А кто-нибудь в беременность продолжает заниматься спортом? Я в спортзал ходила на силовые, теперь…

Такие занятия лучше убрать и перейти на спец гимнастику для беременных и плавание.

@lerok, не знаете, есть у нас где в городе такие направления? Плавать не умею🙈😞

Я до 12 недели ходила в зал, после того как узнала о Б изменили программу тренировок, а потом, к своему стыду, разленилась. Хочу ходить в бассейн, но с работой пока не получается

@mashache, какие типы тренировку посещали??

@arhitektrissa, ну не то, что прям плавать, как профи. Спец упр там, типа аквааэробики, с досками плавать, в ластах. На задержку дыхания, на растяжку мышц и расслабление. В первую б ходила в ЖД, во 2 и щас хожу в экселент.

@arhitektrissa, в тренажерном зале делали круговые с тренером. Убрали вес (если раньше приседала со штангой, то потом с фитболом), пресс на косые мышцы, выпады, руки - все в облегченном варианте, плюс кардио. Думаю, просто скучно стало, поэтому прекратила ходить

Не рискуйте пока, срок маленький. После 16 недель врачи советуют. Я хожу на Аква мама и йога Мама. Плюс стараюсь гулять на сведем воздухе 1,5-2 часа. Дома беговая дорожка, хожу на ней по 30-40 минут. Вначале посоветуйтесь с врачом.

А в какие фитнес центры ходите?

@annakolmakova, да Винчи 💪

@lerok, я тоже все жду-не дождусь, когда смогу добраться до беременных занятий в Экселенте. Два года оттуда не вылазила. Как вам эти занятия? Нравятся?

@bigsoul, щас тренер Наташа Грико ведёт. Она моих детей тренирует плюс групповые занятия. Раньше была аквааэробика, щас занятия с инвентарём. Мне время не подходит😭, надо старшего со школы забирать, поэтому плаваю сама, пока дети на тренировке, сижу в хамаме и джакузи-кааааайф для спины. Но девочки ходят, чел 5 видела с пузами, им нра😜

@lerok спасибо большое!) очень надеюсь, что в понедельник меня выпишут с сохранения и я смогу ходить на занятия)))

@bigsoul, да, там здорово. И расслабление, и заряд бодрости. Обязательно надо ходить.