ТОП-7 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫЕ МОЖНО ЕСТЬ НА НОЧЬ
Не секрет, что отказ от еды перед сном – фундаментальное положение любой диеты. Однако недавно диетологи опубликовали список продуктов, которые вполне можно употреблять незадолго до сна. Итак, в перечень вошли:
НЕЖИРНЫЕ МОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ
Кефир, творог, йогурт, ряженка. По мнению диетологов, эти продукты способны не только утолять сильный голод, но и нормализовать работу ЖКТ.
КАША
Каша на обезжиренном молоке, в которую можно добавить фрукты или сухофрукты.
ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ
До 40 грамм. Установлено, что употребление орехов может поспособствовать похудению.
МЯСО
Индейка или куриная грудка. Организм переваривает их всего за полчаса.
СЫР
В качестве прекрасного позднего ужина может стать низкокалорийный сыр с овощами.
ПЕЧЁНЫЕ ЯБЛОКИ
В их состав входят вещества, благотворно влияющие на крепость сна.
МЮСЛИ
Без молока (йогурта) и сахара.
Несмотря на то, что данные продукты могут быть употреблены перед сном, специалисты все же рекомендуют воздерживаться от позднего приема пищи, поскольку незадолго до сна организм начинает «включать» собственные энергетические ресурсы. Жирная же закуска является естественным дополнительным источником энергии, накапливающейся в организме.
Умная кухня - Полезные рецепты!
Комментарии
ГРЕЙПФРУКТ можно спокойно есть на ночь... огурцы;помидоры и прочие овощи...
Первый раз в жизни вижу то,что КАШУ можно есть на ночь..это углеводы их потребление нужно ограничить после 18 часов.т.е остается белок и кефир можно.даже фрукты не рекомендуют потому что повышают сахар в крови;))))
Ну вот кашу с мюсли я не ем на ночь ввиду их высокой углеводности)
Спасибки, что про печеные яблоки напомнили!!! Пошла в магаз-захотелось 😍😍😍
Девочки, вот что-то стало интересно, как у вас:первый скининг показал хорошие рещультаты узи и крови, только поставили предлежание хореона по задней стенке. Мой врач, сказала, не переживай, все встанет на свои места, все анализы отличные, так что все ок. Когда я спросила, когда мне на второй скрининг записываться, она ответила, что при таких отличных анализах второй скрининг не нужен. Бывает такое вообще? 6марта иду на прием и получить направление на простое узи, узнать, что плацента на месте и ...
как же бесят "Умные мамаши" которые думают что они умнее всех! пришла знакомая и давай а почему ты кормишь пюрешками фирмы ,спеленок и фрутоняней?? ведь гербер наилучшие а еще лучше пойти и купить на рынке овощи и делать самой!!!а почему ты не даешь манку все на ней выросли, почему ты даешь кашу с ложки а не с бутылки, почему он у тебя в памперсе ведь мальчикам это вредно, почему прчему почему!!! бляя это мой аторой ребенок и я уж лучше думаю чем накормить и напоить как одеть и прочее!! беритте ...
вчера ездила на узи, сказали, что неделю точно ходить еще, а то и больше. через неделю можно начать бускопан принимать, но врядли буду, тут много инфы прочитала, что многим не помог.. да и плохо я свечи переношу, сразу в туалет иду почти со всех.. и масло примулы как назло заканчивается завтра, а еще банку покупать так не хочется, да и дорого.. уже не до этих расходов, все и так навалилось с этим кризисом долбанным(
поэтому вчера прибегла к мужетерапии.. за долгие месяцы я не могла поверить,...
белок идеально тож на ночь..омлетик или вареное яйцо