Сижу по 12 часов в день на работе ((( спасаюсь бандажом , ну и если совсем плохо, встаю и иду гулять по офису))

Тоже вечно сижу( от 8 до 12 часов. Спина иногда просто тянет, что терпимо. А иногда так, что сидеть уже сил нет(

Стараюсь гулять выходит на задний двор на работе, но на это редко время есть. Или встаю разминаюсь)

Как прихожу домой, сразу же в кровать. Подушку под живот и спину. И наслаждаюсь)

@alenchik19 во во, тоже самое!

Йога вам в помощь! Мне помогает!

Я еле еле,по 8-9 часов сижу на работе,под вечер поясница просто в шоке((пытаюсь ходить раз в час по коридору туда сюда или на улицу на несколько минут.

Я просто не выхожу на работу: гуляю , наслаждаюсь жизнью... Хожу на йогу для беременных ( центр " прана" на баррикадной) очень расслабляет, спина т поясница сразу перестает болеть, так же дома практикую некоторые позы, помогающие избавиться от боли в спине и тонуса . Всем добра 🙏🙏😊💖

Посоветовали не поднимать больше 3 кг не лежать на спине и желательно спать на ортопедическом матрасе.

А я вчера была у невролога,из боли в спине вернее чуть правее от крестцовой части позвоночника.От боли ходить тяжело,и нога правая болит,и спина болит.Сказали,что это остеохондроз и лечить нельзя.Только терпеть.Так как все мази и пластыри,проникают в кровь и соответственно попадают и не известно как действуют к ребенку.

Я боролась только двухнедельными больничными. Брала то в ЖК, то в поликлинике по страховке. Иначе совсем плохо. Выходила работать тоже максимум на 2 недели. С 26-ой вообще взяла отпуск. Из обезбаливающих - только Траумель гель. Но лучше, конечно, лежать.

У меня вот вчера болела первый день причем с правой стороны.. Может ночью отлежала. Встала походила . Ходьба помогает;)

@olgayakovleva, только массаж,работа сидячая и поясница вечно болит!