ну вот такая мини домашняя тренировка с моей малышкой)!с 1,5,месячным ребенком можно дома немного пофитнесить! это на…

Какие молодцы!!!

Ееее! Класс💪

Хороший пример! А какое упражнение посоветуете чтобы попу подкачать?

@anechka89, приседы,выпады,подъемы таза от ведения ног...все в комплексе посоветую

Выпады и подъемы таза это что? Всю жизнь стройная и никогда не занималась итнесом.

И по сколько раз в день что нужно делать?

@anechka89, ну если будете раз в день полноценно заниматься,хотя бы эти упражнения(каждое 3-5 подходов,по 20-30 повторений)то через месяцок другой увидите разницу)

@katyxaski, спасибо большое) напишите подробнее какие упражнения, спасибо заранее

@anechka89, не поленитесь посмотрите есть куча видео роликов) ,если я напишу тут упражнения-начнутся я как их правильно делать,особенно если вы их не делали никогда! не место тут он-лайн тренировки проводить) ! в видел вы посмотрите как правильно делать,нюансы упражнений и варианты выполнения) это будет правильнее,чем пытаться воспроизвести прочитанное)

Дааа, я тоже так делаю)))

Я включаю видел тренировки, малыша к руки и вперед 💪

Но на долго сына не хватает, минут 20 и ему вся эта тряска надоедает.

@zina_m, не поделитесь ссылочку на видео?😉

@hanami, фитнес мама http://youtu.be/YsLDzxM8cxA

Это у вас многоразовые подгуз у ребетенка?☺️которого мама так удачно убаюкала ))(

Тут походу никому не нужны эти тренировки все худые )))после поста алевтиночки убедилась в этом🙈🙈🙈🙈

@ai_wiht_love, да многоразовый)

@roxi, ну да большинство себя прекрасно чувствует и с унылой жопой)

@zina_m, о, благодарю! Завтра попробуем))

@katyxaski, согласна

Зато на весах 50кг)))))

@katyxaski, как вам , если не сложно , расскажите пжл ☺️

@ai_wiht_love, мне нравится) я стараюсь делать деньки разгрузочные для попы от одноразовых)

@katyxaski, но не основные значит☺️спасибо большое💐пысы про занятия, вы молодец! 😉я надеюсь что тоже смогу заниматься.

@ai_wiht_love, да пока не основные!попец еще маленький)) и подтекают иногда) но посмотрим как дальше будет!