Девочки, у которых было КС, с какого момента Вы начали делать физические упражнения? Чтобы вернуть…

Послушаю)

Через месяц планирую начать, а так врачи сказали 2 месяца никакого спорта

Я сразу после того, как прошла боль. Но мне лениво так стало. Я напрягаю живот часто, чтоб не был дряблым

@elona91 @mamamalisha ну у меня вот как раз 2 месяца прошло ровно Шов не болит уже давно.... Пресс можно качать? или лучше заменить чем то другим? а то вдруг что то там потянется не так и будут осложнени😫

@mamaknopki, я думаю надо начинать с легеньких упражнений и пресс по чуть чуть а потом увеличивать

@mamaknopki, ну мне кажется по-тихонечку можно. Я делаю упражнение вакуум, оно живот убирает

@mamamalisha а можно чуть чуть по подробнее?;) что это за упражнение?

@mamaknopki, ложитесь на спину, ноги в коленях сгибаете и сильно втягиваете живот, на сколько можете. Так лежать секунд 20, потом расслабиться и все повторить. И так раз по 10

@mamamalisha большое спасибо)) буду пробовать

Через 2 месяца можно и в инете пишут и моя гинеколог так сказала , я как раз была у нее на осмотре плановом через 2 мес после родов она сказала , что все ок и дала добро !

@yuliya1607 это хорошо)) значит буду начинать))