ого!!! я утром либо геркулес либо творог. перед обедом чай с кусочком сыра ламберт, обед - бульон, после кефир или снежок, ужин все что угодно только не жареное и не сладкое, на ночь либо чай с молоком либо кефир

Утром кашка, чай со сгущенкой, хлеб с маслом и сыром(хлеб зерновой)

Перекус бананом или творогом со сметаной, чай +крекеры или печенье овсяное . На обед суп, вареное-пареное второе, потом чаек с печеньками, финики ещё ем. Успеваю где-то там выпить чаю ещё или водички с лимоном или морса. Яблоки запекаю или снова творог, хочу попробовать сырники в духовке, туи выкладывали рецепт. На ужин овощи на пару с рыбой или каша с паровыми котлетами или пюре с рыбой на гриле. Вчера вот манку по совету мамы на ночь съела, только тяжело очень потом, не советую. На ночь кефир или ряженку, ночью после каждого кормления пью из термоса стакан отвара шиповника.