Девочки!🙈 это жесть!!! Хотела позаниматься и потренировать мышцы живота-пресс покачать. Не смогла ни…

У меня так же, атрофировались мышцы((((

Также было,сейчас 50 в левую делаю) и приседать раз 10 максимум могла,сейчас 110💪

Не переусердствовать главное. Постепенно возвращайся к занятием с самых элементарных вещей. Я тож сперва еле три раза подняла корпус, спустя месяц как атлет.

Потихонечку начинай, пусть мышцы привыкают. Я давно уже занимаюсь и все равно все болит( нижний пресс вообще не трогаю, шов сразу беспокоит(

@natasha_romanova, @venerasoprano @shura девочки, спасибо! Я подумала, я одна такая-как тюлень!🙈

@vasyla, спасибо за совет😘 я вроде шов не почувствовала, но тошнит до сих пор-уже час почти прошел!😥

Посмотрите видеоуроки синди кроуфорд, там как раз есть занятия после родов

@_zolotze_, спасибо огромное 😊я раньше любила ее уроки👍😉

@evgeniyapantera, только об этом думала) с каждым днем меня разносит все сильней.... Лицо, живот, ляжки))) хочется быть стройной и красивой как до беременности! Ждемс)!👻👻👻

Не переживай, у меня также было. До беременности могла пресс раз 200 слетать, когда после родов попробовала и ели ели 10 осилила у меня была истерика, я думала что никогда не приду в форму, но по тихоньку все наладилось.

Я увидела упражнения с ребенком и тоже не смогла почти ничего сделать(((пресс - тряпка(((