Пытаюсь 2-ой день ложиться пораньше. Сегодня легла в 22:00 сейчас 1:33 и всё это время я лежала и…

Медицинский справочник или учебник истории можно почитать)))

@jusha, вы на какой странице? 😒 читаете? ☺️

@daughter, не поверите я в танки с мужем играю))) уже смирилась с бессонницей, днем посплю))

Уснула в 9 вечера, в 11 проснулась, все, уже измучилась, все диваны в квартире примерила, не удобно, то жарко, то просто все бесит и спать не хочется... И болит все 😁

Тенатен лучше его месяц можно по 2 табл в день, помогает)) мне врач говорила)

Оо, у меня на такой случай книжка была, "сочинения Аристотеля" башка взрывалась уже после первого абзаца, и вырубалась😂 попробуй рано встать, в шесть в семь утра, и так пару дней, и усе нормализуется,

О да, мне тоже чтение помогает👍

Я мантры включаю телефон выкчаю и все вырубает

Мы сейчас на отдыхе , вернемся , напишу действенный способ( оставь электронку ), Юля подтвердит @juliksk 😜

@daughter, подтверждаю! 5 минут и ты спишь!!!! 😄😄😄

@rozenfeld, пробывала, я могу слушать хоть 2 часа, толку нет

@ksevali, n.mahovickaya@mail.ru буду ждать! 😚

@juliksk, @ksevali вы меня заинтриговали, девочки 😳, может правда поможет. Пока верю в то, что надо очень рано встать, весь день не спать и так несколько дней, но я не могу рано встать 😥 потому что до 3-х не сплю и утром нереально, могу стоя даже спать 😂. А если я проснусь рано, то днём не выдержу и посплю 😖

@kryachkova.ksu, спасибо, это уже в самом крайнем случае. 😔

@daughter, я после рождения дочки месяца через 4 начала страдать бессонницей жуткой! А днем то спать некогда )))

@daughter, в общем коротко о методе: можно делать не только перед сном, данный метод был изобретен для того, чтобы человек мог лучше слышать свою интуицию , мин количество дней 28 нужно делать, но "побочное"😂действие тоже очень хорошее, т е быстро проваливаешься в сон. Техника: закрыть глаза , представить экран перед собой, растянуть его максимально в длину и ширину, экран ( желательно) должен быть белым, но если сероват то не страшно . Затем начинаешь на него смотреть , на нем начнут появляться : фигуры, символы , возможно целый фильм , кляксы или еще что то, и ты начинаешь это стирать , любви удобным способом: ( у меня тряпка с мистером мускулом 😜) у кого то валик с белой краской , ластик, швабра для мытья окон , прочее , стираешь и вроде бы стерла а нет😂они вновь начинают появляться , стираешь все беспощадно , главное не начинать анализировать ( т е это тоже самое , что выбросить мусор ! Капаться в нем не надо! ) и потом тебя просто выключит.

@ksevali, сегодня попробую! Если бы ты не написала что он может быть сероват, он бы таким не был, теперь этого не избежать ☺️. Это как представьте небо голубое и на нём не в коем случае нет облаков и тем более самолета который медленно летит 😂

@daughter, в общем напишешь 😘как прошло 😜

А почему новопассит такой прям вред?😳 пс.буду сегодня экран чистить бело-серый😂крутяк способ!👍👏

Да, точно не могу сказать, в нете прочла, что лучше не стоит, там хмель содержится, он на гормоны влияет и ещё что то там.... И еще гладкую мускулатуру мышц что то там расслабляет. Сильно не вдавалась. бережёного Бог бережёт. Лучше варианочки бахнуть, по крайней мере так врачи пишут. 😏