♨ ДИЕТА КОРМЯЩЕЙ МАМЫ ПО МЕСЯЦАМ ♨ ➕ Первый месяц. Разрешаются следующие продукты: ➕ До десятого дня: Бананы, печеные…

♨ ДИЕТА КОРМЯЩЕЙ МАМЫ ПО МЕСЯЦАМ ♨

➕ Первый месяц. Разрешаются следующие продукты:

➕ До десятого дня:

Бананы, печеные яблоки;

Овсяная, рисовая, гречневая, пшеничная, ячневая, кукурузная каши;

Постный суп;

Зеленый чай, компот, приготовленный из сухофруктов, отвар из шиповника, вода без газа;

подсолнечное, кукурузное, оливковое масло (нерафинированное),

15 граммов сливочного масла;

мясо постное.

➕ С десятого дня в рацион добавляют:

Кисломолочные продукты (кефир,творог, ряженка;

Отварная или запеченная рыба;

Яйца;

Хлеб с отрубями;

Твердый не острый сыр;

Макароны (в небольших количествах;

Овощи (тушеные, отварные, запеченные) – морковь, свекла, лук, тыква, кабачок, капуста цветная или брокколи;

Между приемами пищи можно есть сухофрукты (финики, курагу, чернослив), бублики, галетное печенье, сухари без изюма.

➖ В первый месяц кормления запрещены следующие продукты:

Цельное коровье молоко;

Мясной бульон;

Изюм;

Сметана;

Черный чай, кофе;

Сырые фрукты и овощи;

Свежие хлебобулочные изделия из муки высшего сорта;

Алкогольные напитки.

➕ С первого по третий месяц в рацион нужно добавить:

Постный борщ, заправленный томатным соком;

Орехи, за исключением арахиса и фисташек;

Сырые фрукты и овощи;

Мясо (телятина, домашняя курица);

Сметану;

Яблочное или вишневое домашнее варенье.

➖ В этот период запрещено:

Цельное молоко;

Изюм;

Черный чай;

Алкогольные напитки.

➕ С третьего по шестой месяц в рацион нужно добавить:

Перловую и пшенную каши;

Мед;

Свежие соки из моркови, яблок, тыквы, свеклы;

Свежий лук.

➖ Запрещается:

Цельное молоко;

Алкогольные напитки.

➕ С шестого месяца нужно ввести в рацион:

Мясо (телятину, говядину, курицу);

Гречневую, овсяную, кукурузную, рисовую, пшеничную, перловую каши;

Бобовые и фасоль;

Тушеную или отварную рыбу, морепродукты;

Тушеные, отварные или запеченные овощи;

Отварной или запеченный картофель;

В небольших количествах разрешаются макароны;

Куриные или перепелиные яйца;

Не острый сыр;

Кисломолочные продукты – ряженка, кефир, творог;

Хлеб с отрубями, хлеб белый (немного зачерствевший или подсушенный);

Свежие фрукты;

Лук, чеснок;

Орехи (за исключением фисташек и арахиса);

Разные фруктовые соки (осторожно вводить в рацион по одному);

Компот из сухофруктов без сахара, отвар шиповника;

Крупно листовой зеленый чай без добавок, некрепкий черный чай.

➖ Запрещены:

Консервы;

Шоколад, кондитерские изделия, содержащие пищевые и вкусовые добавки, мороженое, сгущенное молоко;

Полуфабрикаты;

Майонез, маргарин;

Сладкие газированные напитки;

Картофель и макароны в больших количествах;

Копченые и соленые блюда.

Диета при коликах.

Для того, чтобы у малыша не было колик, женщине нужно отказаться от некоторых продуктов: молока, сыра, йогурта, мороженого. Нужно исключить все продукты, которые содержат молоко потому, что наличие чужеродных белков в молоке кормящей женщины может спровоцировать возникновение колик у ребёнка. Исключите из рациона все молочные продукты на одну неделю. Если самочувствие ребенка улучшилось, можно медленно вводить молочные продукты в рацион. Белокочанная капуста может вызвать колики, поэтому ешьте капусту только в отваренном виде. Следует исключить из рациона виноград, а яблоки очищать от кожуры.