@greys, их очень много, тут сложно в двух словах обьяснить, в итоге каждый выбирает то что помогает именно ему расслабиться.

@filinda, а какая техника дыхания?

@karleone, спасибо, очень мудрая и адекватная позиция) я как подумала об этом, так и решила, что это будет моим девизом!

Тадам. Беременность меняет людей. У меня от панических атак и не осталось следа. Настраивайте себя, что вы адекватная беременная а в нутри сидит ваш лучший друг.

5 лет назад сидела на антидепрессантах год, набрала 10 кг... Потом попала в больницу по хирургии и там не было таблеток и пошел отходняк... 3 недели кружилась голова тошнило и тд... Но хоть начала худеть... В итоге решила никогда не буду их больше пить... Потом па были через 3-4 года, резко похудела, но ничего не пила, и вот в этом году перед свадьбой и тд... Персен, техника дыхания, психолог... Антидепрессанты не лечат, забудьте про них, лучше к психологу и травки... А я вот теперь боюсь как бы Па не накатили в момент родов🙈🙈🙈

@uberevil, да ты прям вообще коллега-коллега!) у меня та же причина.. В 18 лет после череды болезней вдруг открылось, что я могу умереть.. И не только я, но и мама. Ну и все, меня переклинило..

О! Прям с меня списали! Сидела на антидепрессантах с июня, в сентябре мне показалось, что они мне не помогают и начала пить двойную дозу, в октябре узнала, что беременна! Писец! Обошла разных врачей, чтобы понять как сказалось, тьфу тьфу тьфу, скрининги хорошие, генетики говорят ничего страшного! Сразу мне прописали персен, новопасит, сказали можно при беременности, но они не особо спасают! Но и как узнала о беременности настроение с нервного само сменилось на апатию и слезы постоянные!

Спасибо большое за советы! Как хорошо, что есть это приложение. Мне с вашей поддержкой гораздо легче. Я просто еще на работе должность руководящую занимаю, постоянный стресс и работать приходиться по 12 часов минимум. Уже устала просто от работы, с 19 лет постоянно работала в таком режиме. Из-за этого и начались все проблемы плюс отсутствие личной жизни. Но полгода назад встретила человека, когда была уже на грани нервного срыва. Он влюбился сильно. Через два месяца мы начали жить вместе и вот через полгода я уже беременна, хотя он переживал, что я из-за своих таблеток могла пошатнуть свое здоровье. И все так быстро происходит, что это меня тоже пугает, так как моя жизнь меняется коренным образом. Я еще только отхожу от переносимого долгого времени стресса, который я заглушала алкоголем и антидепрессантами.... Мне нужно научиться мыслить по-другому. Осознать, что я буду скоро мамой и это великое счастье! А сейчас еще такая слабость и плаксивость, что боюсь сорваться на работе.

Я тоже жутко нервничаю, плюс мучает бессоница, врач прописала только валериану, больше сказала НИЧЕГО нельзя( валерианка не спасает, магний б6 тоже.

@marina1984 , и еще думайте о хорошем, вы скоро мама, возможно даже двойни😁, если вы сейчас не возьмете себя в руки, то во время беременности и так много нервничаешь и тем более когда рождается ребенок начинается новая жизнь, могут быть ночи без сна, колики, зубы, капризы... можно легко срываться... так что решайте эту проблему сейчас, можете к психотерапевту сходить, заняться любимой работой и тд. здоровья вам💪💪💪😘😘😘

@da6ylka2006, привет, коллега! 💐 у меня с 6 лет, все по фрейду-не смогла ужиться с фактом конечности жизни, вот и панические атаки) перепробовала штук 6 терапевтов, помог только мужчина-экзистенциалист) как новенькая теперь-прошла терапию только в -13м году 🙊 а таблетки это не поможет, сама в экспертной психиатрии работаю, знаю:(

@marina1984, @da6ylka2006, у меня тоже па были, тоже пила ад, слезала с них ужас как, поправилась на 10 кг, но главное понимать, что все из головы, как учил дядя-психотерапевт)) сейчас два самолета перенесла без допингов, что для меня нонсенс (боюсь летать)🙈 а тут была спокойная как танк, потому что для себя решила, что ребенку мой адреналиновый коктейль совсем не нужен!

@marina1984, @uberevil вот уж не думала, что "родственные души" тут встречу..) с 18 лет знакома с паническими атаками (сейчас 25), 5 (!!!) лет пила эти страшные таблетки.. Но помогли не они, а психотерапевт! Последствия этих таблеток до сих пор немного есть.. Не принимаю их с прошлого марта. Панических атак нет, ттт, редко бывает тревога. Сейчас 6 нед берем., так что об этих глупостях не думаю)

у меня было такое года 3-4 назад, тоже поддалась сильным антидепрессантам, они уже были моей привычкой, но в один момент поняла, что я полюбому могу и без них прекрасно прожить, и действительно все прошло, ттт, поначалу мне всегда как будто бы чего то не хватало, когда находилась в среди людей, думала, что я сейчас упаду, не с того не с сего пульс поднимался, сильные головные боли начинались. А все это началось у меня после корпоратива на работе, напились с подругами вина до упадка☺, и вот с утра мне стало плохо, лежала 3 дня потом скорая больница неврология психотерапевт уколы антидепрессанты... очень боялась ходить к психотерапевту, все говорила что я не псих😁и отказывалась пить антидепрессанты все время выплевывала их. Просила лечить головную боль и шею ( у меня давно уже проблемы с шеей, поэтому головные боли меня до сих пор полностью не покидают), в итоге сдалась и почувствовала себя лучше после антидепрессантов и года 2 сидела на них, пока не поняла что окончательно могу на них подсесть и бросила... вместо них каждый день пила простые витаминки... попробуйте тоже заменить на витамины... не надо себя губить антидепрессантами они к хорошему не приведут😣

Посоветуйтесь с врачем, но быть в таком состоянии плохо, я перв беременность психовала, в итоге и ребеночек беспокойным был (но здоровым!) и с мужем первым отношения так и не наладились. Честно, это эгоизм, с него надо переключаться на новый этап жизни, заставить себя успокоиться. Пс мне гин еще в начале на жалобы на дискомфорт магний в6 прописала, так ч оч спокойная в эту б и оч этому рада

Валерьянка, магне б6, пустырник форте

Спасибо, за советы!

валерьянку в таблетках можно!

Магне В6 хорошо успокаивает нервную систему и при беременности можно.

Я всю беременность на валерьянке,только в первом триместре их не пила,наверное в первом нельзя

Антидепрессанты не лечат, а убирают симптом. Мне от панических атак помогла только психотерапия

не нервничайте и не плачьте!!!!от этого бывают плохие последствия. попробуйте йога.медитация

Мне врач прописывала немецкую гомеопатию - Нервохель