ПРАВИЛЬНОЕ ДЫХАНИЕ ВО ВРЕМЯ РОДОВ
В начале схваток необходимо придерживаться следующей техники: вдыхайте через нос на четыре счета, а выдох производите ртом на шесть счетов. Запомните, что вдох должен быть немного короче, нежели выдох. Выдыхая через рот, сложите губы «трубочкой». Такой способ дыхания позволит вам максимально расслабить мышцы, успокоиться и наполнить организм кислородом, ведь именно полноценный выдох позволяет насытить кровь и организм мамы и малыша необходимым количеством кислорода.
Если вы будете применять данную технику, то вам придется постоянно считать, а, следовательно, у вас просто не останется времени, чтобы думать о болевых ощущениях, главное: вдыхать носом, а выдыхать ртом.
Когда схватки становятся более интенсивными и частыми, необходимо ускорить дыхание, для этого рекомендуется применение следующей техники. Этот вид дыхания еще называют «дыханием по-собачьи», возможно, это покажется смешным на первый взгляд, но только не в процессе схваток. Вам нужно дышать поверхностно, с приоткрытым ртом, так, как дышат собаки в жаркий период.
Отбросьте все предрассудки и не бойтесь выглядеть смешно, ни акушеры, ни врачи не будут удивлены, а ваша главная задача в период схваток – максимально облегчить свою участь и помочь ребенку скорее родится. Поэтому открывайте рот, слегка высовывайте язык и начинайте часто дышать.
Во время раскрытия шейки матки можно применять еще одну технику дыхания, которая имеет название «паровозик». Принцип этой техники довольно прост: с началом схватки начинайте дышать быстро, поверхностно, вдох делайте через нос, а затем быстро выдыхайте ртом, сложив губы в трубочку. Как только интенсивность схватки спадает и боль становится менее ощутимой, постарайтесь успокоить дыхание. Этот способ помогает «передышать» самую острую боль во время схваток.
Комментарии
@loyla, ну, вот! Не на пользу! Мало, может? Может, недонасиловала?! Еще давай!)))
Звонила врачу, сказал рано, не будет ТАМ ковыряться пока, может, в выходные посмотрит.
@kireeva_elena86, да фиг знает, я на школу мам ходила, кучу видюшек посмотрела, третью книгу по родам читаю...одно поняла: главное - расслабляться и дышать. А он вроде показывает! Может, и тебя делу учили или противоречие?
@keliz, на пользу не пошло, ругаемся второй день. Бесит потому что) Держись там, береги себя. Пусть муж массаж сделает и да, отпишись после осмотра?
@qwertyuiop12345, значит будем действовать по ситуации 😉
@loyla, где ты раньше была, я с 27 недель на курсах не правильно училась дышать(
@loyla, Оу! Изнасиловала мужа!!! Вот маладца!!! А я развалюха и разбитое корыто, поясницу тянет, плохо сплю, суставы все болят! Сегодня буду звонить своему акушеру, договариваться об осмотре шейки!
@keliz, чувствую себя наконец-то беременной, пукаю, изнасиловала мужа)) а ты??
@loyla, тоже именно это видео пересматриваю! ;) Как себя чувствуешь?
ссылка интересно рассказывает про дыхание. Про круговые лицевые мышцы и тд и тп. Что методик великое множество, что главное - расслабление и доступ кислорода матери и малышу. И как этого добиться.
Я когда сынулю рожала начинала дышать в схватки как написано выше(ходила на уроки будущих мам и там учили).Но акушерка мне сказала так:дышишь неправильно,так как себе делаешь чуть легче,а малышу воздуха не хватает из-за такого дыхания. Нужно дышать как цветочки нюхаешь-глубокий вдох через нос и медленно ртом выдыхать.Так и дышала-наплевать на боль лишь бы малышу легче было.
@caelestis, согласна!это не к чему, и себя и всех вокруг пугаешь еще больше))
у меня знакомая так орала,ее когда выписывали-сказали больше не возьмут в этот рд😁
@89200275972, и еще не орать))а то я пока там на фитболе в душе прыгала таких криков наслушалась,им в ответ акушерки тоже орали,что мол хорош уже да,всем больно)
@kate14, я тоже слышала об этом!Но это к сожалению не во всех рд практикуется😒
@caelestis, пусть даже с подсказками акушера,но держать себя в руках хотябы стараться)
@89200275972, а я еще 3 часа прыгала на фитболе)) вот это реально крутая вещь во время схваток)))
@kate14, вот)у меня подруга недавно рожала, и действительно отвлекаешься на правильное дыхание!)
@89200275972, я спокойна была,но из головы все вылетело,абсолютно)а так да,главное-не нервничать)
@caelestis, Понятно,что в стрессовой ситуации в голове -каша) я стараюсь себя настроить на то,чтоб не нервничать, это ни к чему хорошему не приведёт. Настрой тоже играет большую роль!
@caelestis, ну не знаю...я все схватки так дышала...и очень помогло)
Ой как рожать начнете,все это к чертям полетит)))акушерка будет говорить когда и как дышать
@loyla, учили так, как он говорит не правильно, глубокий вдох резкий выдох со звуком.