Все мы хотим иметь красивый животик! Вот одно из хороших упражнений! 3 подхода по 1 мин, через 1 мин отдыха! Думаю вам…

Называеться планка.И правда супер упражнен е.

Это упражнение меня преследует😜 на днях одна девушка в инстаграм писала про него и создала мини-флешмоб с его исполнением 🙈🙈🙈

А еще боковая планка 👍

Да,супер просто,очень хорошо мышцы прорабатывает)лучше,чем пресс качать

@valentina11, да, но его легче показать, чем рассказать как правильно делать!)

@dusenok, оно оч крутое!)))) но к любому упражнению привыкаешь, надо или его менять или интервал отдыха, время выполнения и тд

@caelestis, потому что тут не только пресс, но и спина и попа и икры и бедра и тд!))))) 💪💪💪

@juice88, оно пока не для меня, у меня бассейн и легкая гимнастика👌🏊 а вот как принцесса наша родится, так можно будет себя мучить планками-фиганками 😄😌🙈

@dusenok, я до сих пор не могу себя заставить! Я не могу заниматься если не высплюсь! А сейчас вечное зомби состояние!)))

@juice88, а самое интересное знаете что?)) как только начнете и втянетесь, будете более бодрой и лучше себя почувствуете!)) даже на фоне недосыпа) самое сложное перебороть вот эти первые разы💪💪 так что боевой настрой и вперед, мамуля должна быть красивой 😌😊

@dusenok, я 10 лет занималась Лег.атлетикой (кандидат в мастера спорта КМС) я знаю себя просто!)))) спасибо за совет)!

Классное упражнение !!) мой рекорд 8мин29сек))