приветик!!!! мы вот опять на тренеровочки😃 погода не падует! будем спортом поднимать себе…

Какая ты молодец!!! А мне вот на первых неделях запретили спорт из-за угроз и я вот теперь такая развалюха((

А разве можно заниматься на таком сроке???какие оправы выполняете??мамамия😳может это я такая слабенькая((я всю беременность берегусь,боюсь что либо тяжелое поднять,пару метров пройдусь и уже живот тянет ..(

@lesi, я тоже все время думала,что зал отменяется а это время) вот йога или другие упражнения для спины-это да))

@svetkole2, спасибочки! я просто занималась до и продолжала... не зная что уже беременна... с первых дней))) а после как узнала просто уменьшила нагрузку и все😊

@lesi, если нет никаких противопаказаний то можно... особенно если тренеруешься весь период беременности😉

@whoispoli, @lesi немного на элипсе) раньше пол часика делала, сейчас уже 15-20 минут) в этом деле главное за пульсом следить😉 и никаких приседаний и работы над прессом... все только сидя не нагружая животик😻

Ну вы умница !Хотя доя меня это тоже такое удивление 😮👍😜

@nessajy, спасибо! смотря как к этому всему относиться😃 я просто без спорта не могу... и чувствую себя лучше, полной сил только после тренировки😃

Штанишки просто космос😊 тоже обожаю спортзал, это такой кайф! На кардио или силовые тоже практикуешь?

@distel, Спасибо😊 штанижки кстати для беременных😃 я бы не назвала их силовыми, так как вес сейчас беру очень и очень маленький... так чтобы просто кровушку разогнать по всему телу😊 кардио мое не очень похоже на кардио... так как слежу за пульсом чтобы он не был выше 130 ударов☺️ чувствую себя после зада отлично! могу еще полдня после по делам бегать😃

после зала😃😃😃

@katmur, после зада - тоже хорошо😊. Я тоже смотрю на пульс, чтобы не больше 130, нудновато, но что поделаешь. Хочу добавить гантели, но как почитала - руки не поднимать, пресс не напрягать. А совсем не напрягаясь что-то не получается. Может, правда с минимумом кило по 2 попробовать. А вообще правильно- спорт бросать нельзя! Мне врач рекомендовал не бросать, но без фанатизма.,

@distel, https://m.youtube.com/watch?v=5bPrFJTWwGM&list=PLu8hcBF9PjF-3D0mRV5gq3UbETjJPrrYl посмотри, если еще не смотрела😊