Девочки! Кто из вас занимался до беременности йогой? У меня 6я неделя... Когда можно начать снова…

Для беременных занятия ни о чем, у них программы для беременных все-равно не доработаны, если только хороший центр искать, где этим врачи занимаются))))

Спец надо ходить для беременных тк другие комплексы. Я ходила в каула йога очень довольна и не дорого )

Нужно сначала сходить ко врачу и спросить нет ли противопоказаний и т.д. Лучше ходить в группу для беременных там техника исполнения ассан отличается о того, что на обычных занятиях

Я занималась в полную силу до 2,5 мес примерно, потом пресс исключила и сейчас вообще пока не занимаюсь мз за тонуса.

Да! В том то и дело, для беременных занятия очень легкие) @lenulya а сколько раз в неделю занимались?

Я пошла в обычную группу куда ходила ДО. Ушла через 5 минут... В планке нельзя, тянуться неприятно, прогибаться тоже... На живот не лечь. Скручивания нельзЯ... Я просто зря занимала там место

@angel_a, Хм..да... Верно! А какими физ нагрузками сейчас себя занимаете?

@ponch, элипс. И силовые без веса. На бицепс беру вес и на выпады. Приседаю без веса. Плечи спину с маленьким весом, чтоб мышцы в тонусе были. Прес не делаю по понятным причтнам, трицепс качаю на скаймье чтоб руки не поднимать.

@ponch, 2 по 1,5 часа

Лучше на таком маленьком сроке не рисковать. А когда помню на кундалини пришла девочка с животиком-ее попросила тренер уйти, т.к. уже был печальный прецедент у нее на занятиях...к слову, как раз сегодня на занятии инструктор сказала, что лучше подождать до 16 недель и потом начинать занятия и соответственно в спец.классе

На большинство занятий специально для беременных берут только с 16 недель... До этого срока и обычные занятия не рассчитанные на беременных, только на свой страх и риск...

Но йога для Б правда фуфло... Посмотрите на право, посмотрите на лево, поверните голову вправо, влево... И так час 😂😂😂

@anutaboo, 😂 👍

А плаванье? Кто то плавает?

@ponch, я и плаваю и на йогу для беременных хожу

Я ходила на йогу до беременности, как забеременела 1 триместр не ходила, не рекомендуется, пошла в 14 недель, и хожу до сих пор)) очень классно для организма! Посмотри на сайте йога.ру- Айенгара - там и расписание и центры по Москве.👍

@oon, @kadyrovs 😎👏👏👏 красотки👌так держать!!! Мне пока рано еще даже думать о физ нагрузках...жду отмашки и в бой🚀

@ponch, правильно👍