Ночь. Я жру. Ну хотя бы творог...с медом 😂👌

самая правильная еда ночью!!!?

@mother_care, я читала, что творог устаивается только под утро) поэтому нужно кушать его перед сном

И я творожок сейчас кушала)))

@tatagreen все верно, потому что в творог состоит из казеинового белка, а он усваивается в течение шести часов))

Приятного аппетита))

@tatagreen, а в чем прикол про усвоение? Если я его утром люблю, то к вечеру усвоится, меня ж тоже это устроит? Не?

И мне тоже тренер говорит кушать творог вечером ))

я сегодня как раз купила творожок и сгущеночки к нему))))))) надо позже заточить)))

@tatagreen а я капусту квашенную)))) и прям довольна

А я пюре с хлебом и копченым мускусном 😁

абсолютно верно! Творог лучше всего есть вечером, так он лучше усваивается , что не маловажно!)

А я вообще не могу есть творог)

@tatites, Если мне не изменяет память, там еще особенность хим.процессов усвоения творога при дневном свете. То есть если вечером/ночью съесть, под утро переварится, а утром/днём как раз когда будет солнечный свет и организм будет вырабатывать витамин Д, вся польза творога пойдёт в кости (как и полагается).

@ann-nemova, итог? Когда его кушать лучше? Сори за тупизм

@tatites, я тоже слышала, что лучше на ночь.

@ann-nemova, я уже стока скушала, творог не влезет) значит завтра попробую вечером)

Творог на ночь. Процесс ночного жиросжигания.

В очередной раз повторюсь, объяснив то, что происходит ночью. Если кратко, то когда мы засыпаем, у нас вырабатывается гормон роста, который является самым мощным жиросжигающим гормоном. Кроме этого, гормон роста, способен увеличивать содержание сахара и жирных кислот в крови (так, собственно, он жир и сжигает, насыщая им кровь, готовя к последующей утилизации). Контрастный гормон для гормона роста- это инсулин. То есть, когда в крови и так много сахара (глюкозы), и, соответсвенно, инсулина, гормон роста в нужном количестве вырабатываться не будет, чтобы еще сильнее не повышать уровень инсулина. Таким образом, углеводы, съеденные не за долго до сна, повышают уровень инсулина, препятствуя выработке гормона роста, пик выработки которого наблюдается примерно через час-два после того, как вы заснули. Кстати, по этому и рекомендуют дробный сон, особенно спортсменам.

Творог на ночь. Суть.

Творог- один из наиболее удачных продуктов, которые нужно есть на ночь. Я писал о его свойствах в статье «лучший белок». Творог отлично усваивается и его белок очень хорошо сбалансирован по незаменимым аминокислотам. Кроме того, молочный белок- это казеин. Он, если сказать грубо, имеет очень длинную цепочку, которая долго распутывается. То есть, расщепляется до аминокислот он очень медленно. Таким образом, скушав творог на ночь, вы обеспечиваете свой организм нужными аминокислотами, что предотвращает катаболизм по отношению к мышечной ткани (разрушение) и не вызывает большого выброса инсулина, как от глюкозы (из углеводов).

О, крутяк! Завтра и начну! Пора прекращать жрать!