А мы вот такие спорстмены💪Девочки-мамулечки,если вы занимались всегда фитнесом или спортом до…

Согласна) так же я поступаю с парной )

В зале занимаетесь?

@irinchik, так как сама тренер,то занимаюсь почти везде )Но вообще,примерно 40 мин на эллипсоиде,и либо в бассейн на 20-30 мин,либо в зале с маленькими весами,чисто для укрепления т поддержания формы!

Мне до 16 недель рекомендовали потерпеть,а теперь я простыла,я так ждала эти 16 недель😢😢😢😢

@alena86g, не переживайте,сейчас для вас действительно лучше потерпеть!Самое главное жто здоровье малыша,а после рождения наверстаете упущенное 😉

Спасибо,раньше без жима и становой жить не могла,а теперь .....но все по благо))))

@alena86g, ну тем более,мышцы все помнят !Вернетесь и быстро вернете форму😊

💪

до беременности в категорийные походы ходила пешие и лыжные. до 3 категории. во вребя бер. сходила в пвд - итог - угроза выкидыша. сейчас пока не рискую. вот будет неделька так 20-25 пойду на лыжах погуляю) ну и просто пешие прогулки на 5 км)

@julivan, ну лыжи вообще это очень серьезная нагрузка !Всегда нужно заниматься либо под четким руководством опытного тренера,либо если Есиь большой опыт и знания,самой грамотно составлять свои тренировки 😈

@steffany ну даже не знаю) 5 лет катаюсь уже. 10км в час бегала последние три года. сейчас понятно что не смогу так лосярить. хоть бы по три км проходиьь за это же время в спокойном темпе. ну и понятно что не в гордом одиночестве как раньше)

@julivan, ну наверное у вас так организм защищает малыша😊У меня тьфу тьфу все хорошо !👼

Есть особенности в организме беременной женщины и если с ними заниматься то это приведет к опасным последствиям, я бы так не рекомендовала.

@steffany ага) видимо сильно защищает) ну ничего) вот родимся, и тогда и в горы и на велосипеде и на лыжах)) спортсмена вырастим всем на зависть))

@bbubbls, я бы просто так никогда не голословила😐Я сертифицированный тренер академии велнесс,фитнес для беременных!Поэтому и рекомендую,в случае здоровья женщины и конечно отсутствия угроз!

@steffany, вы же об этом не сказали, *в случае здоровья и отсутствия угроз*, мне например любую активность запретили на первых сроках и изза спорта был сильный тонус.

@bbubbls, нет,я в посте написала об этом😉

@julivan, сто процентов👍Здоровья вам и легкой беременности 💐😊

@steffany спасибо) и вам всего самого хорошего)