Вопрос к молодым мамочкам: как думаете, через сколько после родов можно начинать потихоньку…

👂👂👂

Мне врач в роддоме говорил что не раньше чем через 2 месяца, т.к. Может быть опущение мышц тазового дна из-за нагрузки на пресс и ягодичные мышцы. Еще кинул такую фразу "ты вроде такая молодая, а там у тебя все будет как у старушки" и еще посоветовал свечкой стоять в день по 10 мин. и упражнения Кегеля делать

23 дня после родов, вчера была в бассейне, поплавала, полежала в джакузи, сходила в сауну. Пока буду неделю ходить в басик, потом начну в зал. Роды были ЕР, правда разрезали, швы зажили уже. Выделений тоже нет.

После 1-го мес можно только массаж! А физ. нагрузки после 2-го мес!😊 читала в инете про это))

👂

Я через месяц начала

Через 6

я спустя 2,5 мес пошла на пилатес и просто велик кручу )) были ЕР с эпизио

Если роды без швов тогда хоть через месяц) если с эпизио то полтора -2 уже точно можно,некоторые врачи говорят, что можно с месяца но легкие упражнения. А вот после кс даже не знаю ...

До б занималась профессионально спортом(соревнования, каждый день тренировки и тп), ЕР, немного шили, через полтора месяца дома стала отжиматься, тянуться и все такое легкое. Бегать не рискую, если гв- вредно, нужно грудь утягивать хорошо. Пошла в тренажерку, с легкими весами, но думаю что лучше всего бассейн или пилатес, что-то спокойное. Так как занятия спортом выбрасывают адреналин в кровь, из за чего молока может поменять вкус, уменьшиться кол-ом или вообще пропасть👆

Попробовала через 3 недели-пошла алая кровь. Исключила нагрузки вообще и все нормализовалось через сутки