Девочки) нужны ваши советы! До беременности я регулярно занималась в зале, ПП, всегда держала себя в…

Ох) срок у меня такой же, но наоборот с питанием беда)) просто заставляю себя кушать)) и это я без токсикоза. Когда был токсикоз (хоть и без тошниловок) вообще есть не могла...

Я тоже до б занималась силовыми и на пп сидела, а сейчас пипец расслабилась. А все занятия для беременных мне кажутся не о чем, покрутить корпусом и полежать на полу и дома можно. Недавно была на йоге для беременных, там все сидели в позе лотоса, стояли на одной ноге, лежали на полу на спине с ногами на стуле и лежали на боку. И все, а так хочется мышцы хоть чуть-чуть проработать. Дома лень одолевает, никак не соберусь...

@ann_zhr, привет)я тренер и хочу сказать ,когда был токс,было почти тоже самое😐Я еле ходила на свои уроки и персоналки ,меня все время тошнило и я ела всякую ерунду .Но заниматься в таком состоянии очень тяжело и нет смысла .Лучше подождать когда все пройдет и спокойно можно начинать заниматься в любимом зале,конечно со снижением нагрузок !

@elenfill, ну если занималось до беременности и знаете свое тело,то пчм сейчас перестали?И совсем необязательно заниматься в группе для беременных ,можно и самой отлично заниматься!Либо найти хорошего адекватного тренера,чтоб помогал

Я не прекратила занятия в спорт зале, убавила веса, добавила изолирующие тренажеры, легко занимаюсь в ти-эр-иксе, бассейн тоже не отменила. Но у меня не было токсикоза и плохого самочувствия, на вашем сроке я вообще бегала каждый день за транспортом, по эскалаторам и тп😂 только сейчас стала ходить, когда на вернулась разок и грохнулась 😬😄

Просто плавайте.

Я тоже хотела спортом заниматься но я так полюбила малыша на маленьком еще сроке что отказалась от всего и вот щас уже 32недели я не занимаюсь малыш здоров,рожу и сразу в зал ,,так что не переживай 15наберешь и нормально

Конечно нужно брать себя в руки и заниматься, просто теперь с работы до зала 1,5 часа ( из-за переезда офиса) а потом домой 1 час) но это конечно не причина ) буду дома заниматься 👯

@steffany, мне малыш важнее. Я так и поняла, что беременна, когда после овуляции на занятии не смогла свой вес взять. А потом стал тонус подниматься, даже от элипса. Так что занятия точно нужны специальные. Кроме того, нельзя пресс напрягать, а большая часть упражнений задействует пресс.

@ann_zhr, ну тяжести поднимать нельзя, вы должны быть в курсе. Поднимать по 2-3 кг какой смысл, если до этого хорошие веса брали. Отдыхайте, наслаждайтесь едой пока есть возможность и ходите на безобидные занятия такие как йога, зарядка для мам и обязательно бассейн (занятия для мам). Тренера дают упражнения, плаваете под водой на задержку дыхания что очень полезно малышу. Но все это с 20-й недели, а до этого просто берегите себя-самый опасный период.

@elenfill, это все индивидуально конечно!!!Просто я занималась этим всю жизнь и поэтому тьфу тьфу,никакого тонуса нет.Хотя провожу в клубе много времени)А вообще я согласна,во время беременности ,не до красоты тела,самое главное здоровье малыша 😊

@loverolls, супер,умничка💪👏Где живете и тренируетесь ?

бассейн👍

Вообще-то до 16-ти недель рекомендуют минимизировать любые физические нагрузки. Это самый ответственный период, когда есть риски угрозы и пр. так что хорошо подумайте, что вам важнее сейчас. Лучше ограничить поедание булок 😉 а если вы раньше регулярно занимались, то после родов быстро придете в форму

@steffany, на воронцовских в велнес парк)