SOS

👂

В деткой ростишке много)

Кунжут разжевывать семена по ложке в день

Кальций в таблетках. Творог тоже не люблю. Или молочку что принимает организм.

@olich7, уши?

@lidok, ну ростишка это еще норм)) спасибо!

@lemoshka88, послушаю имела ввиду)))

@vikismit, думаю и это терпимо))

Сыр,фасоль,орехи,зелень!

@marinochka-nechk, сыр?!😍😍😍 вот это прекрасная новость!! Обожаю в любых видах)) да и и орехи хорошо)))

@lemoshka88, причем в твердом в 2 раза больше чем в плавленом.

Кунжут, миндаль, кресс салат, шиповник

@lemoshka88, по мне это вкуснее, ростишка тоже норм или агуша, но у меня изжога от молочки

я ем что хочется

@vikismit, @annette_ @marinochka-nechk спасибо, Девочки))

Цветная капуста, кунжут

Кунжут

Сыр твердых сортов! И добавляйте кунжут куда только можно (в йогурты, кефир, ряженку и пр)...

Ну и .... Вобла... Тадам!

@karleone, тогда и пива захочется😂😂🙈🙈🙈

Я тоже не переношу творог!) те ела его..

Кунжут))

А не пробовали сами делать? Я творог тоже не ем, а свой за обе щеки ток так уплетаю! 5 мин всего занимает

@joiful, нет нет нет🙈🙈 я лучше кунжут пожую...

@lady_helga, а в каких дозах?))

@lemoshka88, 😀

@lemoshka88, вот чего не знаю(( я его в салаты добавляю, в мясо тушеное и т.д.

Мел.........

@majga, хааа!!! Смешно! 😄

@majga, я кунжутом обойдусь✌️

А сколько я мела кушала раньше с б,вам не передать)))))))))))))))

Самое высокое содержание кальция: кунжут, мак и пармезан..а творог надо тонну съесть, чтобы дотянуть до этих продуктов)

@lemoshka88 Я тоже творог терпеть не могу выворачивае,но приходится заставлять себя есть...я начила его есть с джемом черничным,попробуй обмануть себя)))

Сычужный сыр надо кушать, в твороге кальция мало

@tianakorzh, спасибо))) на сырах я помешана👌и сметана в любом блюде)) так что за кальций я уже спокойна