Привет!есть кто-нибудь из вас ,кто ходит в бассейн?у меня 19-я неделя.Буду рада комментариям о тренировках и нагрузках,допустимым в бассейне, как вы занимаетесь и поддерживаете себя в форме,как часто занимаетесь....?
Комментарии
)для фигуры вряд ли, может если надо было пораньше начинать ходить, я пока 3 раза отходила только, но прилив сил есть после занятий, говорят на родах помогают занятия, правда пока не знаю как :)
@999009, в моем тоже есть по понедельникам занятия аква-мама,просто пока не видела и не консультировалась что из себя представляет)Вам нравится?эффективно для поддержки фигуры?)
Я в волшебном ребёнке занимаюсь, там абонемент от 2-х занятий можно брать, можно разово, мы много ныряем и всякие упражнения на задержки дыхания. А вообще я обзванивала некоторые фитнесс клубы, тама тоже есть аква мама :)
@nastjenish, я не хочу придумывать,т.к.хожу со свекровью по ее абонементу,мы только в бассейн.я бы на Вашем месте позвонила лучше и уточнила.
@allusi, там только бассейн или нужно абонемент как в фитнес брать?
@999009, здорово,я тоже вот хочу в своем фитнесе узнать про аква для беременных.А вы куда ходите?спасибо за ответ
Я начала ходить недавно, с 34-недели, на аква для беременных, очень нравится, чувствую себя лучше и легче после занятий, буду ходить до последнего :)
@nastjenish, ну я тоже всего этого боялась,но после того как увидела в бассейне в который хожу и детей и беременных и отзыв от моей свекрови,которая туда ходит пять лет-я успокоилась!)
@steffany, спасибо огромное за комментарий !)приятно получить от профи!)
@steffany, начала заниматься в этот вторник,минут 40 плавала с перерывом конечно.думаю сегодня еще пойти,два раза в неделю не слишком для начинающей?))
@allusi, меня тут девочки тоже напугали, про читайте мой пост. Там тоже микробы и бла бла. Но я не парюсь. Малыш надежно защищен плацентой и пробкой
мне вот тоже очень хочется в бассейн. до беременности активно ходила. а сейчас врач напугала, что можно что нибудь подхватить😞 вот теперь вся в раздумьях.
@allusi, ну смотри,чтоб не приводить в шок свой организм и тело,начни с легкого плавания минут 20!Просто чтоб разгружать поясницу,постепенно можно добавлять по 5-10 мин доводя всю тренировку минут до 50.Если это только бассейн!
@steffany, до беременности на беговой ходила и то,не часто,но в общем я девушка спортивная и активная.не регулярно занималась до беременности,времени мало было,но занималась в школьные годы профессиональными спортивными танцами))😉
@allusi, до беременности занималась в бассейне или вообще фитнесом ?
@steffany, привет!)спасибо за ответ!)подскажи,пожалуйста,для начинающих ходить в бассейн со сроком в 19-20 недель,сколько лучше по времени плавать и как часто в неделю?
@allusi, нет , я не люблю баню и я плавала в школьном бассейне олимпийского резерва- там нет бань. Вопроси врача, хамам наверняка можно)
@allusi, привет!)Я как тренер могу сказать так,с самого начала беременности и по сей день тренировки не прекращала!Немного конечно сбавила нагрузку ,тренировки с тяжестями и т.д.тренируюсь и тренирую почти каждый день)Чувствую себя прекрасно .Хожу также в бассейн,в баню и хаммам,только если на 5 мин и то редко!
@loverolls, спасибо за ответ!)баню и хаммам можно?врач разрешил?
Я хожу) бассейн , гидромассаж, баня, хамам. В отдельные дни еще и силовые в спорт зале
Ходила с 30 недельки и до родов . Проплывала 12-16 25-ти метровых бассейна за 45 минут. Отдыхала после каждого
@lelis, спасибо большое за ответ)Хаммам значит тоже можно?
Хожу 2-3 раза в неделю. Плаваю в спокойном темпе 40-45 минут и ножкам гидромассаж и спине мягкий массаж в зоне джакузи. И греюсь в хаммаме, обливаясь прохладной водой.
Кто то из врачей говорит полезно, а кто то против купания беременных в бассейне, микробы все дела...
@999009, спасибо за комментарий,стоит попробовать!)