Мои дорогие беременяшки ) хочу поделиться с Вами Частью моей жизни в период беременности - это мой…

😑не смогу я так питаться хоть убей ,а как же тесто😤😤

@kukolkahadja, ну это выбор каждого! Я при делаю цели, хорового образа , я для себя и для ребенка.

@kukolkahadja, я приследую цели, здорового образа жизни ( исправляю ошибки ниже)

а я всегда питалась практически так, только с солью, причем не в малом количестве (если ее любите, то ешьте,но тогда и воды больше пейте, чтоб отеков не было). Не потому что я худею, а потому что не люблю жареное, острое, майонезное, жирное итд. Ем в основном вареные, печеные овощи и вареное мяско, печеную рыбу. Фрукты.. сладкое я особо и не люблю, но иногда ем, мне в этом и отказывать себе не нужно. Пью много воды, тк кроме нее особо ничего и не пью, только чай зеленый без сахара.. молочные продукты я не люблю, ем только сыр. В общем моя прибавка в весе на 34 неделе 6-7 кг. До 54, рост 164.

а хлеб я тоже ем) черный в основном и лаваш, кстати, тоже. Еще сухари в духовке делаем из черного хлеба, мне оч нравится

И с таким рационом я вообще не парюсь на счет того сколько и когда мне есть. Я ем хоть наночь. И все равно вес не растет собственный. Вода очень важна, я литра 3-4 выпиваю

а я набрала 4.6 кг за 28 недель!!!с утра ем кашу или творог!!в обед мясо или рыбу с гарниром из овощей.а вечером ем фрукты,кефир,творог что захочется!единственное если что то пеку не могу удержатся!!особенно последнее время подсела на блины!!

Единственное, по-моему я от этого творога отказалась из-за крахмала, я от него поправлялась да и не полезно это. Можете йодом проверить - посинеет/нет если интересно

С сегодняшнего дня начну так питаться ☺️☺️спасибо вам большое , мне все очень понравилось , и все то, что я люблю , кроме творога конечно 😒

@anastasya_zhitnik, надо попробовать! Вот только боюсь если буду есть без соли опять тошнить будет((( меня по жизни от пресной пищи тошнит сильно(((

@ksenia_milasskaja, молодец!!! Умница!

@mirorr, ну причаливать можно немного!

@mirorr, присаливать

@saidanesturova, на здоровье!;)

@irinchik, проверю, спасибо

@lena_malina, тоже молодец !!! А я мучное не ем, а то ползти начну вверх на весах

сижу голодная на работе)съела бы сейчас всё что на картинке)за раз))))

@anastasya_zhitnik, от творога- кефира не отекаешь? Они воду задерживают хорошо так((

Молодец какая! А у меня гемоглабин низкий и поэтому не курицу, а говядину ем отварную, что тоже очень полезно, гранат, гречку, творог правда никак не начну есть в чистом виде, либо сырники, либо запеканку делаю! И встаю я в обед, так что кушать получается 2-3 раза в день! А и еще макароны ем, это быстрые углеводы, которые перевариваются быстрее всех, и от них не поправляешься))

я так примерно до беременности питалась, еще калории считала, а потом сорвалась(( скажите а как вам удается сочетать свое меню с меню для мужа, или он тоже самое ест? я люблю ему что нибудь вкусненькое приготовить, а потом и сама удержаться не могу(((

@wzrd, я до Б ела вообще мало, сейчас по этому меню что ем, это для меня много но и я не одна. Мужу готовлю вкусняшки. И не на голодный желудок, а сытой!!!! Поэтому все получается пока вес прежний + 6.1 кг (24 нед) рост 173 см.

@angel231283, тоже умница!!! Просто со второй Б я уже конечно слежу за питанием с первой в свои 20 ела все подряд , сейчас 30 , все с умом:)

@bron, нет отеков не было ни разу, да и у Флеболога была, все ок! Так а я воды много не пью)

@bumsi, за раз - не надо, пожалейте свой желудок, так что мозгу сигналы подавайте на какое нибудь одно из меню блюд ;))))

@anastasya_zhitnik, Насть!!! Добрый день)))) а вы Куринный бульон на грудках делали ? И скажите пожалуйста сколько гр за раз съедались , например того же супа и мяса ??

@vikktori, добрый!!! да на грудках. Тарелку бульона и одну грудку. Но грудку за два приема.