Исключила из рациона сладкое/мучное. Пью понемногу, у меня есть отеки. Практически перестала пить…

Исключила из рациона сладкое/мучное. Пью понемногу, у меня есть отеки. Практически перестала пить чай - могу позволить одну чашку вечером.

Два раза стояла в коленно-локтевой позе по 10 и 6 минут перед сном и утром соответственно.

Ем фрукты: грушу, апельсин, зеленые яблоки, бананы. Но тоже все в меру - в качестве перекуса между основными блюдами и если захочется сладкого 😋.

На завтрак сладкая овсяная каша на воде и молоке. Раньше ела с хлебом и вареньем, а сейчас без них.

На обед суп. Вчера был мамин борщ, т.к. были у нее в гостях. С супом позволила себе несколько кусочков черного хлеба.

Перекусила маленькой порцией отварной капусты со свининой.

А также, вчера на ужин я приготовила спагетти болоньезе. Съела среднюю порцию. После этого не ела ничего. Голода не чувствовала.

За два дня таким образом держу вес 70 кг. Вес в начале беременности - 56 кг. Сейчас идет 37-я неделя.

Врач в жк посоветовала не набирать вес. Пока держусь ✌️. Желаю всем хорошего дня!