Люди добрые, чтоб вы делаете-то, сколько вкусностей в ленте появилось, теперь хочу все и сразу :))))) 😍а особенно мне…

Берите овощи и мясо и быстро все засовывание в духовку :))))

Овощи на гриле, наоборот, хорошо!!! Особенно зеленые: кабачки, перец, огурцы,.. Их можно сколько угодно, с условием, что без масла и подобной гадости))) в них много клетчатки, медленные углеводы (долго не проголодаетесь) и минимум калорий)))

да, ладно Вам!!! всего то +4кг!!! Вы же ребенка вынашиваете, а не чревоугодием страдаете!!! Всё ОК!!! Кушайте овощи и мяско!!! и чем больше - тем лучше!!! Булочками, сладостями, жирненьким, конечно, не стоит закидываться, но побалывать себя можно сейчас, когда ещё будет такое время, когда Вам всё простительно??? Наслаждайтесь моментом!!! @elenfill в овощах нет медленных углеводов:((( а вот клетчатка те самые пищевые волокна - это шикарная штука!!! Прям то, что надо:))) Эх, наговорила тут, а сама пойду НГ праздновать, у меня сегодня отварная рыбка без соли и гарнира:((( а мужу кучу вкуснятины наготовила:(((

@nolaire, о у меня тоже 15 и 5😊

@marinavirgo, а? в смысле в овощах нет медленных углеводов? Овощи - это ведь и есть углеводы, ни белка, ни жиров там нет. 😊 Уж поверьте, меня сестра натаскала, она фитнес инструктор и диетолог)))

@marinavirgo, воть)))😊

@marinavirgo, 😊

@marinavirgo, по таблице не критикуйте, таблица первая, что была и инете))) я о том, что углеводы медленные и быстрые определяют по гликемическому индексу)))

@elenfill к сожалению, в моей жизни был страшный гармональный сбой:( в 18 лет вышла замуж и где-то через месяц после свадьбы начала половую жизнь (боялась очень) и мой организм как с цепи сорвался, в итоге в 19 лет весы показывали 128 кг :(((( Мы с мужем кучу врачей объездили, по пол года лежала в больницах, в итоге 12.01.2004г (20,5 лет) проснулась среди ночи вся в слезах (не знаю, что мне приснилось) и сказала себе, что ао что бы то ни стало, я похудею и больше никогда не пойду к врачам!!! Вооружилась литературой по диетологии, проглатыаала её томами, вместо еды:))))) Ровно через год, 12.01.2005г весы сжалились и покпзали 48кг (-80кг за год).... С тех пор я постоянно себя дрессирую:((( Чуть запущу и мои кг со страшной скоростью ползут вверх (как сейсас, например)... Ах, да... излила душу, а по делу-то ничего не написала:))) Попробуйте сами: слопайте огурцов и проследите, через сколько Вы проголодаетесь, а потом слопайте гречки, например, и снава засеките время:))) Овощи это пищевые волокна, они очищают организм, но их действие начинается уже в кишечнике, куда они попадают очень быстро, ведь пищевые волокна не перевариваются, а желудок остаётся пустым, выделяется желудочный сок и снова очень хочется кушать

@marinavirgo, ладно, не буду спорить, а то сейчас захламим своими переписками ветку))))) но все-равно остаюсь при своем))) 😊😊😊

@elenfill ОК:)))

@olgapetr, @elenfill @marinavirgo не было вчера раздолья по овощам, слопала помидор :))))) и сразу полегчало :))))