Девули,кто чем занимается дома для восстановления фигуры после родов ,вот думаю пора начинать?!Может есть ссылки…

И я бы послушала!)

На правильное питание садитесь. И можно элементарные упражнения делать. По парочке на все группы мышц.

Купите гантели весом кг по 3. Делайте жимы, мази в стороны, перед собой. На ноги, приседания с гантелей , выпады, плие. На живот, разного рода скручивания. Их очень много. На все области брюшного пресса:)

@vainovskay, сколько раз и подходов?

Начните с 2-х подходов по 10-15 повторений. Потом увеличивайте количество подходов

Я во время беременности занималась по видео Трейси Андерсон, у нее много всяких программ, посмотрите

@vainovskay, @anna7777 спасибо )

Класс конечно, но я пошла в Секту скул) слышали такое? Если нет почитайте в инете) лучший способ похудеть дома с мамочками в компании👍

@mariamarlin, я вот тоже про секту хотела написать) занималась там до беременности, собираюсь вернуться)

http://sektaschool.ru

@mariamarlin, а вы давно занимаетесь? Через сколько после родов начали тренироваться?