Итак всем любителям спорта...свою беременность я провела активно,благо позволило состояние) и вот на…

Я дома пойожилась пару раз-но выделения сразу усилились:((( поэтому пешие прогулки по 7-10 км ..Сорри за вопрос: а вы грудью кормите ?

Не такие уж они и унылые😄 вон веселые какие😃 после родов у многих от неактивной жизни хуже бывает. Посмотрим с каким жопцом я буду😄

@tasya375, да кормлю!

@katyxaski, я консультировалась про актив виды при ГА, но мне сказали если потеть сильно, то токсины не только через поры выделяются , но и в молоко... Я вот боюсь возможности подтравить ребенка. Поэтому только на йогу хватает мужества 🙈

Да.. Как бы молоко не перегорело... А вы молодец!

Обожаю спорт-зал. Практически ровно за год до Б купили абонемент, а вот регулярно ходить не удавалось.,. 😩 очень долго кисты держались, но я всё равно по 8 км легким бегом на беговой ))) если ЕР, то конечно здорово, а вот если КС надо себя беречь -швы очень легко расходятся ((((

Тоже интересно по поводу молока, и еще по поводу сауны, в инете пишут можно, если осторожно, закрывая грудь...может кто знает? @tasya375 @katyxaski

А не рано после родов занятия начали? Физ нагрузку через 2 мес можно врач в роддоме сказал. Я даже дома пресс не рискую. Напугали что может даже выпадение шейки быть. Там же все еще с форму приходит. И молоко может пропасть..

@zhbanushka, в баню не хожу, так как у нас своя и оооочень натапливают. А в текпленькой сидеть не интересно. Жар стимулирует выработку молока, как и горячая ванна. Железы " открыааются". А вот про физ нагрузку и гинеколог мой сказал тормознуть- на след неделе поеду на прием, посмотрим что сккажет. И инструкторша моя по йоге, что никаких аштанг, только хатка для начинающих:)))))

@mama.arti, @katyxaski оно нее перегорит!!!!;) физ активность показана при ГВ , просто аккуратно рекомендуют заниматься из-за токсинов.

По нормальному сначала к врачу через 1-1,5 мес. И после разрешения приступить к нагрузкам. Мне при ер на год спорт активный запретили. Могла заниматься только йогой, пилатосом и таким легким спортом

@tasya375, куча специалистов которые вобще запрещают любые активности во время беременности... А потом мы удивляемся почему мы себя плохо чувствуем и выглядим не свежо...у меня огромное количество знакомых,которые прекрасно совмещают спорт и кормление грудью)

@Mama.arti, благо молока в избытке,ну и потом я не нагружая себя чрезмерно) все в разумном количестве)

@Zhbanushka, я думаю что если заниматься умеренно то проблем не будет!нл в любом случае это процесс индивидуальный)

Смотрите по ситуации своей! Что касается бани-они во первых разные,а во вторых надо учитывать частоту и продолжительность посещения ее! Не думаю что периодических посещений(типа зайти погреться) должны быть какие-то изменения!

@byrova, в роддоме и не тем напугают! 😏 я опять же склонна к тому,что если вы родили без осложнений и далее хорошо себя чувствуете,то умеренная физ.нагрузка не доставит проблем,а наоборот!

@kayerinasp, к всех разные представления о нормальном))

@katyxaski, ооо, вот про Б - это да! Но многие сами ленятся шевелиться :( я бы без физ нагрузок умерла:))) а так за 4 дня до родов легко стойку на голове делала:)) вот с ГВ тоже потихоньку стараюсь приходить в форму, но иногда забываю , что еще не все зажило и начинаю танцы дома с сынулей устраивать😄😄😄💃

@zhbanushka, я в баню 2 раза ходила, все ок. После нее такой прилив молочка👍😊 вообще в деревнях после родов всегда в баню ходят и все отлично у всех😉

А вы вообще молодец!!!👍 😊 мне бы хоть немного такого же стремления спортом заниматься😊🙈

Я вчера трицепс делала👍👍болит теперь пипец и бицепс)завтра ноги буду немного поднимать с утяжелителем ,а то совсем обвисну

@tasya375, и правильно;) молодец;)

@roxi, я с утяжеляшками до упора делала ноги!!!

@katyxaski, до боли?)))

@Roxi, ну да до такого приятного жжения в мышцах))

Подъемы в бок?или еще что то с ними

@Roxi, в бок,назад,стоя,из коленнл-локтевой позиции,прямые и согнутые) разные варианты))

Спасибо а то пол года без занятий уже забыла как дома можно время убить с пользой