Кто нибудь занимается спортом во время беременности ?😊поделитесь упражнениями (2трм)

Я может конечно дурная,и вам бы не советовала,но я выпады делаю на ноги вперед-назад и приседания. В общем то,что делать не совсем можно,но на ноги и попу свою просто без слез не взглянуть. так что потихоньку те упражнения что направлены на коррекцию и поддержание филейной части..

Ну по поводу приседания 🚺нужно прекратить точно а отведение ноги в сторону еще можно, основной акцент нужно делать на спину и руки . Вот руки гирьками по 1кг тренирую а вот спину не знаю как! Купила футбол , на нем пока сын Прыгает 😀@jencha_lesnik

приседы делаю, их никто не запрещал ,в позе на четвереньках на ноги и руки, отжимания, махи ногами на боку, с гантелями руками упражнения, да короче много чего )планка, главное с врачем советуйтесь)мне 33 недели выполняю все легко😊

@mamamiya88, для меня приседания как само собой разумеющиеся,наркомания легкая ))))

разные вариации упражнений просто есть)

@jencha_lesnik, я когда делала присед чувствовала наряжение неприятное и в инете говорят, что присед не для беременных 😔

@mamamiya88, приседания усиливают кровообращение в области малого таза,поэтому их и не рекомендуют..потому что последствия мягко говоря могут быть не предсказуемы. Кстати,что касается махов ногами- то это тоже не есть хорошо,например лежа на боку и закидывая ногу вверх на 80-90 градусов в тонус приходят мышцы пресса..выходит,если разобраться,то любые упражнения это опасненько )