очень боюсь что ноги жирнеют может есть спец упражнения для беременных? )

Это как отеки, спадет после родов

главное чтобы спали)))

сдуются после родов

Конечно, есть упражнения!:) я, практически, каждый день занимаюсь) их полно в интернете, или можете пойти на занятия!

@innes спасибо поищу ))))

Аквааэробика или плавание. у. Ведь во время занятий лишние калории сжигаются. Кожа становится более эластичной и упругой благодаря массирующему эффекту воды. Погружаясь в воду, плавая, ныряя, упражняясь, вы отдыхаете от земного притяжения. Снижается нагрузка на внутренние органы и на позвоночник, который больше всего страдает во время беременности от многократно возросшей нагрузки.

Но, пожалуй, самый важный эффект от занятий аквааэробикой и плаванием – это то, что вы научитесь выполнять специальные упражнения на задержку дыхания в воде. Погружения будущей мамочки под воду, вдох при выныривании, а потом выдох в воду – все это отличный тренинг для вас и ребенка перед родами.

А упражнения на задержку дыхания помогут маме во втором периоде родов легче перенести потуги, во время которых ей придется задерживать дыхание.🌺🌺🌺это я вам как специалист говорю☺️☺️☺️только без фанатизма

@arena_russia спасибо)))

@klekaterinaall, не за что))(