доброе утро, девочки. у меня очередная проблема 😊 суть ее в том, что я уже больше недели ложусь…
доброе утро, девочки. у меня очередная проблема 😊 суть ее в том, что я уже больше недели ложусь спать очень рано (21:00-21:30) и полностью выспавшаяся просыпаюсь в 3-4 утра! потом целый день могу ходить и не спать, даже не хочется. сейчас выбрала тактику похитрее... Ложусь в 22:30-23:30(больше терпеть не могу,меня прям рубит) и все равно просыпаюсь рано - в 5:30-6:00 утра! я всегда была соней и совой, всегда ложилась в 2-3 ночи, просыпалась еле к 14:00. конечно хорошо,что я встаю щас и у меня весь день впереди... только вот не комфортно себя чувствую, голова днем гудит, хочется прилечь, а сна ни в одном глазу, как-то в общем не так....
Нинулька·
Мама дочки-младенца
Хм...странно, я тоже сова) бессонницей мучаться начала уже в декрете...а так...ну терпите) выбора Другово нет) попробуйте перед сном погулять на свежем воздухе не менее часа например) мне это продлевало сон)
Елизавета·
@79261489921, гуляю с собакой перед сном обычно...
Нинулька·
Мама дочки-младенца
Ну тогда мне остается только посочувствовать( с этим ничего к сожалению поделать нельзя(
Машуля·
Мама сына-младенца
Гуляй больше на воздухе- у меня проблемы со сном кончились, когда я начала себя физически нагружать - бассейн; 2 часа пешком по парку ; дома гимнастика на фитболе по подготовки к родам ну и домашняя уборка.
Людмила·
В ожидании первенца
Как же мне это знакомо... Вчера(сегодня) легла в 1.00 ночи, надеялась спать будуууу, ага, не тут то было.. 6.00 утра и мы уже икаем, крутимся-в общем бодрствуем. Но я знаю что если сейчас пойду попью мяту или молоко теплое, то через час усну и до 11-12 как ангелы будем спать с пузожителем. Так что попробуйте😉
Елизавета·
@liudmila1602, бесполезно, уже пила горячее молоко 😔 щас планирую вставать с постели и идти готовить завтрак
Александра·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Через месяц пройдет. Спать будете хорошо. У многих такое на этом сроке
Alina·
Ой мне бы вашу проблему)))) я всю жизнь как была совой, так и в Б ею и осталась))))) всегда восхищаюсь жаворонками и мечтаю просыпаться рано! Вот сейчас например я проснулась только... 12:33)
Елизавета·
@alya11, а мне тяжело так жить 😔 я не могу найти себе занятие ранним утром, муж спит. а днем начинает клонить в сон, а лечь не могу,это бесит. а после 20.00 я вообще как сонная тетеря, еле терплю до 22:00. ужас 😱
Alina·
@elizaveta.matich, вообще это правильный режим так спать. Заодно вы будете готовы к такому же режиму ребенка, для вас это не будет так дико, ее для например сов