хожу в бассейн 2 раза в неделю по часу.

Массаж мне говорили нельзя делать, может именно мне был противопоказан. Тут девочки раньше писали про остеопата. Что очень помогает.

Иногда использую мазь троксевазин, она безопасна, мне невролог сказала, что можно.

Массаж! Муж в помощь. И ч сплю на очень тонком матрасе, а вместо реек дно кровати из деревянных щитов. Жестко, но привыкла быстро, от боли в спине спасает