У меня иногда получается после 10-15 минут дыхательных упражнений животом заснуть...Ложусь как бы спать, и лежа, в темноте и тишине начинаю носом вдыхать глубоко (надувая живот) и медленно-длинно выдыхать (втягивая обратно живот)...
Так говорят происходит кислородное обогащение и вроде бы мне помогает заснуть это... А может совпадение... Не знаю!
Вероника·
Мама двоих (8 лет, 10 лет), ждёт третьего
Мантры слушаю и засыпаю
Анастасия·
В ожидании первенца
НИКАК! Так достало уже, если честно..я просто плачу😪лежу и плачу
Настя·
В ожидании первенца
У меня иногда получается после 10-15 минут дыхательных упражнений животом заснуть...Ложусь как бы спать, и лежа, в темноте и тишине начинаю носом вдыхать глубоко (надувая живот) и медленно-длинно выдыхать (втягивая обратно живот)...
Так говорят происходит кислородное обогащение и вроде бы мне помогает заснуть это... А может совпадение... Не знаю!
Антонина·
В ожидании первенца
Я страдаю😐Кручусь верчусь,закидываю ноги на мужа,начинаю цокать и ныть ему на ухо,меня так бесит,мне вообще то не уснуть,а он тут видите ли спит😒
katusha-ukolchik·
чай с медом и 2 горошка валерианки, помогает , но часто нельзя, врач сказала, когда совсем не заснуть:-) а так тоже мучаюсь.
nadine87·
В ожидании первенца
Я пью персен,если не заснуть...1-2 шт за час до сна)сейчас вроде нормально и без него отрубаюсь)))