Я не сплю уже сутки, сейчас в таком изнеможении нахожусь это просто ужас, но пытаюсь продержаться хотя бы до 9-10 часов..

Заставить себя не спать днем .... А ночью организм уже сам попросит покоя и сна ☺️☺️☺️☺️

Это просто ужас... Я и чаи заваривала разные расслабляющие и старалась днем не спать, и настой валерьяны пила, итак ни в какую уже 8 часов, а еще не ложилась сходила в жк сдала свои анализы, и еще много планов на весь день...

Я ночью засыпаю ближе к 2-3 и максимум до 4-5. Сплю днем)) если днем не спать, ночью улучшения нет..решила себя не мучать, сплю, когда спится👍

Я ночью включаю мантры и засыпаю

у меня так))) мало спать ночью, а потом не спать днём, чтоб настроить режим не помогает...уже плюнула, после рождения малыша все равно все под него подстроится😊

У меня так))Наверное только перетереть и не спать днем. Хотя бы после обеда. Вот сегодня с 3 ночи не сплю ) утром на экзамен , потом по магазинам и вечером на самолет )) думаю наконец то исправлю режим