Не бойся по поводу молока,я заниматься в зале начала через три недели после родов,занимаюсь до сих пор,мы полностью на ГВ,с молоком все 👌👌,ни разу проблем не было,так что как самочувствие позволит,можешь начинать заниматься,а вообще можешь пока дома легкие упражнения делать,в интернете много видео разных,ну и конечно,питание без пищевого мусора часто и маленьким порциями,удачи,все получится)))
Неа 😔надеюсь все нормально станет когда вес уйдет . Я программу тренировок заказала и питания при гв у тренера . Как только свекровь уедет буду питать и делать дома упражнения прописанные