Девочки,вот не переношу творог и молоко,а кальций нужен,чем заменить эти продукты?🙏

Кальций можно в таблетках пить, мне врач прописывали кальций д3 Никомед. Но вы сначала проконсультируйтесь обязательно!

Очень много продуктов содержащих кальций в большем количестве чем в твороге. Миндаль, горчица, овсянка,

кунжут рекордсмен по кальцию

Мне кальцемин прописали, пью и очень довольна, а творог никак, я туда а он обратно, последнее время иногда с чаем не сладким прокатывает

Кунжут, только не жареный

Я скорлупу яичную молола и добавляла в еду