Мамочки, у меня на днях ушел послеродовой шок, я взглянула на себя в зеркало и поняла, что пора…

👂👂👂у меня такая же проблема😥

@alex21041987, я уже сделала первый шаг - уже несколько дней не ем печенье и сладости) максимум - добавляю сахар в овсянку. Теперь нужно уменьшить порции и перестать кушать на ночь. А мне еще и фрукты нельзя, раньше они меня при похудении очень спасали от срыва..

Мой совет: ешьте творог, он не оч калорийный, сытный! И полезный! Хоть 10 раз в день!

Такая же беда 😩😔обруч начинала крутить , но от него синяки забросила , а как заставить и найти время на занятие спортом даже не знаю ( и растяжки не уходят 😔знаю , что после гв точно вес начнет уменьшатся👍😊

@alena-boo, раньше я всегда так делала) но моего сына пучит, если я ем кисломолочку( поэтому и фрукты я не могу есть.

@natasha_romanova, тогда куриную грудку!

@daria17707, я вчера с малышом на руках приседала, делала выпады и выбросы) сегодня болит все тело)))

Почитайте про "систему минус 60" мне кажется, она популярна среди молодых мам. Я на ней худела до беременности еще, 10 кг за 4 месяца скинула.

@ritaniki, точно, я когда-то тоже на ней "сидела") спасибо, что напомнили!

Вы большая молодец))) первый шаг это уже что-то) сама второй день сладости не ем, но тааааак хочется, просто ужас😫🙈фрукты тоже не ем по той же причине, что и вы😥остается затянуть пояс и не смотреть в сторону вкусняшек😁

@alex21041987, понимаю, мне тоже ужасно хочется сладкого... Беременность меня избаловала, я ни в чем себе не отказывала во время нее) поэтому сейчас очень трудно взять себя в руки..

@natasha_romanova, я тоже так пыталась)) все болело) сейчас обошла весь свой район пешком все болит 😔после гв планирую в спортзал либо бегать по утрам 😄а с растяжками как борешься ?)

@daria17707, никак, их ведь только лазером убрать можно.. Я надеюсь, что со временем они посветлеют..

@natasha_romanova, убрать растяжки это не быстрый процесс..со временем посветлеют ) я мажу маслом био оли хорошее помогает и мазь контрактубекс! От рубцов и растяжек после беременности ) если месяц мазать каждый день станет намного лучше ) , но я порой забываю(

@daria17707, вот я тоже этой мазью мажу, правда, покупала я ее для шва, у меня кс было) посмотрим как будет)

Какие вообще можно нагрузки при гв? Пресс качать можно?

@alex21041987, пресс можно(если не было кс), да все можно, кроме тех нагрузок, где грудь как-то участвует, например, бег. Лучше выбрать велосипед или эллипсоид.

@natasha_romanova, я тоже сегодня сделала первый шаг: сходила на тренеровку в зал, но после него всё же сладеньким побаловалась😄 так что не легкая это задача!!! Но мы сможем перебороть свои соблазны!!! Тренер расписал питание, так что пора возвращаться к ПП. А по поводу рекомендации велика или эллипса, тоже стоит осторожнее, т.к. От кардио говорят молочко горькое

😹послушаю

@redastra, я в это не верю) бег может повредить, потому что при беге грудь трясется)

@natasha_romanova, во время кардио выделяется большое количество молочной кислоты, так что действительно возможно такое... Но я сама думаю что для похудения кардио необходимо, так что можно просто после него сцеживаться при необходимости и заменить одно кормление бутылочкой с ранее приготовленным молочком

Блин мне тоже есть хочется все время...ела гречку и ни грамма не скинула...хочу на степ аэробику...но живем двоем с мужем и ребенка не оставить...так что хочу степ платформу

Я заставила себя нечеловеческими усилиями😁😁😁 поправилась на 8 кг после б, но выгляжу почему-то стройнее чем была😕 чтобы совсе грустно не было, по субботам позволяю покушать зефирок и тортик пеку какой нить с тестом как у шарлотки...плюс занятия еще. Качаю пресс и попу каждый день и хожу по 10 км ежедневно, скидываю по кг в неделю...

5кг это реальная цель, главное начать ;) я стараюсь гулять минимум 2 часа в день быстрым шагом плюс не есть час до прогулки и час после. Жирок горит :))) но мне нужно много сбросить :( а со сладким это самое сложное... Я тоже во время беременности распоясалась, теперь постоянно хочется :( заменяю печеными яблоками и сухофруктами. Тоже много сахара, но совесть не мучает :)

Я пока только перестала кушать на ночь. На большее пока не способна, к сожалению:( не хватает силы воли

На гв резко худеть не рекомендуют, токсины проникают в молоко, не переживайте, при гв, когда не докармливаем и не допаиваем малыша водой, при отсутствии пустышек и наличие ночных кормлений приходишь в норму быстро. Организм 9 мес готовился и еще столько же нужно на возвращение.