@daryaromanenko, ну это больше режим.... Завтрак до 9:00, обед с 12до14, ужин за 4 часа до сна! Исключить картошку, весь хлеб и хлебобулочные, макаронные изделия, консервы и полуфабрикаты, магазинные соки/компоты, газировки, вредную еду типа чипсов и семак, сладкое, соленья и маринады, жирное мясо и рыбу, колбасы и сосиска, крупы все кроме риса и пшенки, бананы и виноград, жаренное на большом количестве масла, черный чай, и оч важно исключить алкоголь!! Всю молочку я брала обезжиренную, если сок в магазе брала то детские без содержания сахара, так же брала пюрешки детские без сахара и крахмала, фрукты и овощи в один прием пищи не смешивала, они так сильно дольше и хуже усваиваются, худела без фанатизма, порции не взвешивала, голодная не ходила. Если хочется кушать между приемами пищи пила кефир или йогурт. Физ нагрузки начала через месяц где то после начала диеты....
@martarob, ничего страшного, у меня после родов 2 кг осталось, а вот потом я пошла в разнос и еще набрала) Так что наслаждайтесь этим прелестным временем✨ (лично на мой взгляд прелестным😄)
Мамusik·
Классно 😍
Дарья·
Мама сына-младенца
А что за диета ?@martarob
martarob·
В ожидании первенца
@daryaromanenko, ну это больше режим.... Завтрак до 9:00, обед с 12до14, ужин за 4 часа до сна! Исключить картошку, весь хлеб и хлебобулочные, макаронные изделия, консервы и полуфабрикаты, магазинные соки/компоты, газировки, вредную еду типа чипсов и семак, сладкое, соленья и маринады, жирное мясо и рыбу, колбасы и сосиска, крупы все кроме риса и пшенки, бананы и виноград, жаренное на большом количестве масла, черный чай, и оч важно исключить алкоголь!! Всю молочку я брала обезжиренную, если сок в магазе брала то детские без содержания сахара, так же брала пюрешки детские без сахара и крахмала, фрукты и овощи в один прием пищи не смешивала, они так сильно дольше и хуже усваиваются, худела без фанатизма, порции не взвешивала, голодная не ходила. Если хочется кушать между приемами пищи пила кефир или йогурт. Физ нагрузки начала через месяц где то после начала диеты....
Дарья·
Мама сына-младенца
@martarob, я сегодня как раз после родов сходила к гине и получила добро на физические нагрузки, теперь возьмусь за себя💪
martarob·
В ожидании первенца
@daryaromanenko, а я еще не родила.....(((( не раньше мая мне за физ нагрузки
Дарья·
Мама сына-младенца
@martarob, ничего страшного, у меня после родов 2 кг осталось, а вот потом я пошла в разнос и еще набрала) Так что наслаждайтесь этим прелестным временем✨ (лично на мой взгляд прелестным😄)