Мамочки, кто качает пресс после родов? Как успехи? У меня вообще животик что то висит😓 хотя у меня…

Я увлекаюсь спортом. И скажу то, что знаю. Пресс сколько не качай не будет его видно до тех пор, пока вы не сядете на белковую пищу. Потому, как пресс будет "прятаться" под слоем животика, жира. Спорт и белковая диета вам в помощь. 💪

@89250711991, ой, спасибо за совет! Мне даже не чтобы видно его было, а чтобы просто жир ушел...это нужно углеводы исключить и жиры? Никогда спортом не увлекалась, ничего не понимаю в диетах)) мне одна единственная помогает-не есть!☺️ ну или есть траву всякую))

@89250711991, @smehdaytolko а я всегда когда начинаю его качать его видно становится,конечно для этого нужно немного похудеть,но я не сидела на белковых диетах,просто сладкое исключала

Согласна, нужны еще аэробные нагрузки, чтоб жирок согнать) и питание, конечно, должно быть дробное-три приема пищи и перекусы между ними-яблочком, йогуртом, например

@darina13, @sunkatrina так это тяжко на гв😊 постоянно есть охота😩 но я и так сладкое себе только раз в неделю позволяю, зефир там какой нибудь, все на пару ем, ничего вредного, хожу по 12 км в день и вообще не худею, даже на сто грамм😱 хотя раньше оч быстро худела!!

@smehdaytolko, а водичку простую пьешь? Мне питьевой режим всегда помогал, в день до двух литров воды-нормализуется метаболизм))

Все очень сложно! Надо питаться правильно и заниматься, тогда будет эффект. И не месяц и не два, а постоянно, это ваш образ жизни, тогда всегда будете выглядеть на все 100%. Почему сложно?потому что, похудеть и накачать может каждый, а удержать вес и мышечный тонус,далеко не каждый. Девочки,все в наших руках!

@sunkatrina, вот что то чаи только гоняю))) забыла совсе бы про воду...но так обидно, раньше стоило не поесть недельку, и минус пара кг...😓 даже во время б, исключала мучное и сладкое и сразу минус! А щас...

И не в коем случае не занимайтесь этим на гв. Обмен веществ ведет накопительную работу, вы же кормящая мать, все труды уйдут в жирок.Закончите гв, и вперед.

носите лялю на руках а не в шизлонге тогда точно накачаете,)

@9509770854, у меня уже спина отваливается))) это счастье, когда она пол часика в шезлонге))

@beremka, спортом не заниматься?😕

@smehdaytolko я смеюсь)) это понятно что так делу не поможешь))

@9509770854, наверное поможешь)) вот она у меня на руках не плачет только если я прыгаю, ношусь по комнате и танцую в бешеном ритме))) так что может и сработает😂

@smehdaytolko, можно, конечно, но в меру! Ну и похудеть не получиться, но для удовольствия...!)

@beremka, да я без меры и не буду😂 не любитель

Как эксперт пресса скажу:

1 кубики зависят от процента жира в организме, если генетически у вас рельефный живот видно при не сухом теле - это везение.

2 сушка не здоровое состояние организма- это стресс который испытывают фитнесс-бикини спортсмены

3 качание пресса не уберет жир, вы накачаете мышцу но процент жира не уйдет

4 жир уходит при кардио тренинге

5 можно на час максимум час! Оборачивать живот пленкой и бегать - идея помогает, но опасна

6 бандаж .... Послеродовой тоже помогает. Прием колагена и гиалуронки

Посмотри тренинг Арины Скоромной она только родила) и тело у нее идеальное уже)

Скачай прогу на айфон по тренировке пресса!!! Очень удобно, там недолго, но каждый день надо делать и все отмечается

@loverolls, спасибо большое!! Полезная инфа!!

@aketi, спасибо!! Работает да?

@smehdaytolko, мы с мужем по ней качали в прошлом году, сейчас муж пока один занимается) упражнения там хорошие, очень удобно, нежный голосок тебе считает, ты делаешь

@aketi, подскажите название программки плиз?))

@irinka-chel, ' тренировка пресса'

@aketi, спасибки)

@irinka-chel, Незачто!)

@smehdaytolko, на диете сидеть - это не правильно. У меня подруга бодибилдер, тренер фитнес-клуба. Она очень много интересного рассказывает. В общем в кратце: исключить жареное. Еда на пару, варенная. Вместо сладкого - сухофрукты, фрукты. Фрукты на ночь исключить(на сколько помнится). В принципе кушать за 2-3 часа до сна. Простая вода, стараться пить больше, это и для кожи хороши. Исключить: майонез, сладкая газировка, мороженко, пироженко😄 почитайте про белковую диету в гугле. Там найдете какие продукты с какими совмещать. И что стараться кушать днем, а что вечером. Варенная или на пару не жирная рыба👍 афигенная штука для сбрасывания веса. Стараться кушать 5 раз в день, но по немногу 😊 что у меня в принципе не получается 😆

@89250711991, спасибо большое!! Я сейчас на гв, уже месяц так и кушаю...результата никакого😓

@darina13, я ниже описала щас только вот)) Я тоже не сидела. Просто придерживалась того, что описала чуток ниже. Плюс в том, что я хлеб не ем. Ем, но очень редко. Просто нужно стараться с 28 лет примерно кушать за три часа до сна. С этого возраста все скапливается понемногу у нас в боках, что очень трудно потом убрать. Нельзя голодать. Многие девочки этого не понимают. Потом организм наберет больше веса, чем было. Человеческим языком - голод голод голод, и тут в организм поступает пища, и он (организм) превращает эту пищу в жиры, испугавшись, что вдруг опять будет голод. А припрятанными жирами он перекантуется пока голод 😄 как-то так... Надеюсь понятно я написала ))

@89250711991, а рыба на гриле интересно к какой категории относится?она же не жаренная?

@darina13, к здоровой и вкусная пище😄 .... Жарить не нужно. Супы без зажарок кстате готовить.