Лайфхаки и опыт, приобретенный во время беременности
Писала это перед самыми родами. Кому-нибудь может оказаться полезным.
Мой пдр 24.08.14, поэтому хочется уже кого-то подведения итогов и записи всех "трюков", которые были изучены мною за 9 месяцев. Надеюсь они пригодятся кому-то, кто только собирается встать на этот волшебный путь.
Немножко о себе. 24 года, беременность запланированная, первая. Анамнез ничем не отягощен. Вся беременность прошла легко - спасибо мужу, родственникам и друзьям.
1) токсикоз. Если уж вас постигла эта жуткая участь, то знайте, скорее всего в 12 недель это состояние пройдет. В интернете советуют часто перекусывать маленькими порциями, но лично мне это не помогало. К 9 неделям я похудела на 3 кг и стала весить 57 при росте 178 см. Тошнило и рвало по 3-4 раза в день и от времени суток не зависело. Могла встать для этого дела посреди ночи. Все время лежала и читала. Помогли капельницы в жк на дневном стационаре.
2) буду писать не по порядку, а по принципу - пришло в голову - записала, так что простите за сумбур. Тайна 12 недель! Я старалась никому не говорить о беременности и мужа просила молчать. Это было для меня очень важно - мало ли что! Если что-то плохое случится, то дальше нашей семьи не выйдет. В итоге после 12 недель мы сказали родителям и двум самым близким друзьям, а примерно в 5 мес уже проговорились друзья и родители. Да и животик появился. Мысль: беременность это только ваше с мужем таинство. Никакие обиды родни и друзей "почему не рассказала?" вас задевать не должны. Людей много, мнений у них еще больше, могут по-доброму отнестись, могут изобразить из себя эдаких эстетов-философов, мол, ну все чета таких-то теперь погрязнет в памперсах. Оно вам надо?)
3) одежда для беременных. Период с животом у меня пришелся на теплое время года, поэтому мои выводы будут полезны только тем девушкам, которые собираются рожать в конце лета, начале осени. Во-первых, единственные две вещи, которые необходимо купить в спец отделах, это стильные джинсы для беременных (у меня это h&m) и бюстики для кормления. Остальное вполне есть в обычных магазинах массмаркета. Блузки, кофты, топы и штаны на резинке: Остин, Дженнифер, h&m (+ купальник), Zara и тд. Там же платья и сарафаны макси, шорты. В магазинах для беременных такие же брюки будут стоить не 990 р, а 4500! Также советую не брезговать секондхэндами. Нашла там чудесные бриджи для беременных, на вид новые (сужу по белоснежной этикетке и пришитой к ней запасной пуговице). Особое внимание следует отвести обуви, скорее всего к 38 неделям нога начнет отекать, так что будьте готовы к тому, что понадобится свободная обувь, в идеале, чтобы ее можно было надеть не нагибаясь ;)
4) собаки-советчицы. Есть собаки-улыбаки, есть подозреваки, а первым определением моя подруга одарила всех человеческих особей, которые лезут с непрошеными советами и прочим. Типа: погладить живот (у меня такого не было, кстати), не ешь красные фрукты и овощи, не поднимай руки вверх, как у вас с сексом?, не смей ездить в дальние поездки на автомобиле, купи то, а не это, пеленай, когда родится, а то ноги будут кривые, вы серьезно решили так назвать/ это конечный вариант?, после совместных родов муж перестанет тебя хотеть, я думаю у вас не будет мальчика не сейчас, не потом, только девочки, у тебя СЛИШКОМ большой живот, а вот Маша-Яна-Катя делали так (вели активный образ жизни, рожали бесплатно, не красились, не делали эпиляцию, позволяли себе пиво, спали в палатке и пр) и все нормально и еще много-много бреда, который вы услышите не только от людей не знакомых, но и от самых близких. Относитесь с юмором. Опять же это дело ваше и вашего мужа. Просто запишите всю эту ерунду, потом посмеемся вместе.
5) женская консультация. Забеременела я перед новым годом (со второго раза, те во второй цикл) и после теста мы с мужем взволнованные полетели в ЖК (я хотела знать точно, чтобы уже не пить на новый год). В жк нас послали и сказал приходить недель в 12! Раньше, мол, на учет не поставим. Поехали в платную и сделали там узи. Итог - плодное яйцо, море радости и какого-то трепета перед чудом. Что ж, советую вам искать знакомых и наблюдаться у проверенного врача. Звучит буднично, но вашему врачу должно быть не все равно! А как этого добиться: связями, деньгами, дружбой, тут вам самим решать. В противном случае будете ходить без больничного, когда рвет по утрам, получать назначения на лекарства, которые просто "продвигаются" фармацевтической компанией через вашу консультацию, сидеть в очередях пока не "обслужат" всех знакомых Свет-Тань-Вик, сдавать ненужные анализы.
6) приметы. Эта тема обсуждалась очень много раз. Тут и то, что нельзя покупать вещи заранее, нельзя красить волосы, нельзя называть выбранное имя, или, например, не рекомендуется брать вещи с чужой энергетикой.
Тут мне кажется, опять же ваше личное дело. Я начала собирать приданное с 36 недель. Просто потому что поняла - мне спокойнее, когда все готово заранее. И плюс нереальный кайф от маленьких бодиков, носочков, сосок, а так же классных коляски, комода и прочего. В беременность есть куча поводов для беспокойства - вес растет, грудь портится, вы как ни крути, перестаете быть юной девчонкой и превращаетесь в женщину. А еще гормоны - то жизнь прекрасна, то я самая несчастная на свете. На фоне этого, мне кажется, вам просто необходимы положительные эмоции, пусть это будет шоппинг. Что касается ухода за собой, то тут это НЕ ваше личное дело, как я уверяла ранее. Тут это ваша прямая обязанность. Даже если вам плохо. Выглядеть вы должны нормально! Во-первых, муж не подписывался под тем, что вы превратитесь в стремную ноющую развалину. Во-вторых, вашим еще не беременным подругам нужен клевый пример для подражания. Ну и в-третьих, вы сами должны себя уважать - беременность это не амнистия от душа, чищеных зубов, подводки для глаз и красивого нижнего белья! Я ходила на курсы в жк там ровненько пополам в лекционном зале поделились девочки ухоженные - прическа, ногти, одежда и клуши - темные корни до ушей, майка мужа, ортопедическая обувь в дырочку и прочее.
Причем от возраста девушек это не зависело.
7) чужой опыт и ответственность. Я подошла к беременности как к подготовке к экзамену. Все время читала книги на тему воспитания, грудного вскармливания, беременности, родов и прочего. Поэтому все широкие вопросы были мною изучены. На уже упомянутых курсах встречались барышни, которые не обременяли себя никакими знаниями. Спрашивали дожив до 30+ недель, мол, а сколько примерно длятся первые роды (наверно, это все же легко загуглить), почему ребенку лучше не спать на спине и всякое такое, почему-то сейчас примеры в голову не идут. Так вот! Читайте, смотрите на ютубе блоги новоиспеченных мамочек (сумки в роддом, мой опыт родов, какие вещи нужны малышу в первый месяц, как сбросить вес после родов, дыхание в родах, особенности гв и прочие полезные вещи), читайте ру_перепатал в жж (очень полезная вещь не имеющая аналогов в Рунете). Задавайте вопросы мамам, бабушкам, рожавшим подругам. Систематизируйте информацию, а потом проверяйте в нескольких источниках. Задавайте вопросы врачу, записывайте советы. Я не раз сталкивалась с девушками, которые чего-то не знали, хотя шли рожать уже второго или даже третьего малыша. А еще про ответственность - вам дано 9ть месяцев для того, чтобы подготовиться к встрече с человеком, который станет для вас таким же важным как вы сами для себя. Учитесь терпению, любви. У меня к 40 неделям сильно изменился характер. Я стала менее конфликтной, спокойной, стала большее воспринимать с юмором. Если ссора, то знаю, что "и это пройдет". Если несчастье в семье или большие перемены, то и к этому нужно подходить философски. Кроме того, читала на ру_перенатале много историй со вставкой "а я делала ремонт, лазила на стремянку" или "у меня начали выходить странные кровяные выделения, а я поехала на работу сдавать срочный проект". Мда. .. Девушки! Меняйте приоритеты. Ваш малыш теперь превыше всего. Если у вас что-то не так, летите в больницу, а не на работу и уж тем более ставить диагноз по юзерпику. Зачем так рисковать? Тоже самое хочу сказать барышням, которые пишут - мне прописали, но я решила не пить эти таблетки, потому что чувствую, что это лишнее/ посоветовалась с врачом которому доверяю. Серьезно? У вас за спиной 5 лет медицинского образования, несколько лет интернатуры и практики? Другой врач (многие скрывают под этим маму-терапевта или вообще интернет)? Почему тогда вы не ведете беременность у него? Врач который вам что-то назначил знает всю вашу историю, а тот, который так легко отменил, возможно, знает проблему не по анализам, а с ваших слов. Пожалуйста, не рискуйте!
8) вес! Со своих добеременных 60 кг при росте 178 я набрала не заветные 12, а целых 20. Не знаю уж сколько я оставлю в виде малыша, плаценты, крови и лишней воды вне своего тела после родов, но думаю, что килограмм 12 лишних останется. У меня сильно увеличились бедра и попа. Про живот вообще молчу. Все потому что я перестала себя ограничивать во вкусняшках, объемах порций и с 6-й по, примерно, 30-ю неделю слишком мало двигалась. Не повторяйте моих ошибок! Не ешьте за двоих! Ходите по 10 тыс шагов в день (если нет угроз). И будет вам счастье. Мне же теперь придется удариться в правильное питание и кардионагрузки. И кстати, тем кто еще не набрал лишний вес, но сам про себя знает, что кушает многовато - лучше берите себя в руки, а то появятся неприятные последствия - отеки, растяжки (не смотря на то, что мажетесь вы два раза в день дорогими средствами и принимаете контрастный душ), может возникнуть диабет беременных, ребеночек может начать набирать лишний вес у вас внутри, вам будет тяжело встать и нагнуться, появится плохое настроение, недовольство внешним видом и прочее. Подумайте об этом перед тем как заточить твикс на сон грядущий)))
9) отношения с будущим папой. Всё - здоровье, работа, эмоции, деньги, заботы - должны померкнуть перед вашими с мужем/партнером отношениями. Вы ждете ребенка от человека, который для вас очень дорог. Не стоит об этом забывать. Излишне рассказывать ему про запор, или еще что-то непроглядное. Но нужно, как мне кажется, посвящать в детали. Например, на какой неделе что формируется, рассказывать о переменах в вашем теле, брать с собой на узи и рассказывать о ходе беременности. Сейчас это ваша главная работа, и мужу лучше знать, через что вы проходите, чтобы быть готовым к смене настроения или, например, не жить в плену стереотипов (ждать когда вы захотите арбуз с селедкой или что все беременные глупые и тд). Лучше пусть составит собственное мнение о вашем положении.
10) вещи для малыша. Тут нет никаких хитростей. Все зависит от вашего благосостояния и личных предпочтения. Мы ничего б/у не перекупали. Зато взяли кое-какие вещи у родственников. Я выискивала распродажи и почти не делала спонтанных покупок - т.е. Сначала выбирала вещи в интернете, а потом покупала их в реальном магазине. Смотрела обзоры и рекламные ролики колясок, автокресел. Читала отзывы мамочек в интернете. Нам повезло иметь возможность купить качественные вещи для первенца. Понимаю, что так везет далеко не всем. Но также я видела семьи, которые готовы были максимально сэкономить там, где этого делать не нужно. Купить домой дорогой телевизор, но сэкономить на коляске (а ведь ей пользоваться практически каждый день в течении 3х лет). Подводя итог этого пункта, хочу сказать, что лучше взять б/у вещь, но качественную, чем новую, но хлипкую и неудобную. Думаю, все можно постирать и отпарить. В энергетику не верю, хотя для многих именно этот аспект отменяет покупку вещей по объявлениям. Тут решать вам.
Вот еще что! Мне кажется, что время страшненьких детских ползунков кислотных цветов в психоделический узор прошло. Настало время красивой одежды. Вы бы на себя надели бы то, что купили ребенку? Формируйте вкус нового человека с пеленок. Пусть у вас будет мало одежки, но аккуратной и приличной.
11) отношение к родам. Хорошо изучить все аспекты, ходить на курсы, составить план родов, иметь собственное представление об стадиях родов, видах анестезии, способах дыхания, но! Что-то может выйти из под контроля. Поэтому, мне кажется, лучше настроится на ответственную и серьезную работу длинной часов в 12. Быть готовой к любым мерам на которые предложит пойти выбранный вами врач. Все женщины через это проходят. Здорово конечно быть крутой - не кричать, не заработать разрывов, родить самой и прочее. Но самое важное родить здорового малыша! Поэтому будем слушать персонал и настраиваться на то, что все пройдет.
12) то, чего я не знала до беременности. Интересно, что беременность считают в неделях и на самом деле она длится 10 месяцев, а не 9ть. Не знала, что грудь изменится не от кормления, а в первые же месяцы. Еще до появления живота. Не знала, что к концу срока шевеления малыша могут быть болезненными. Например моя дочка поднимает мне ребра ногой. Открытием было то, что тошноту можно "вылечить" перекусом. Конечно, и представить не могла, что бывают курящие и пьющие беременные, но видела и таких. Растяжки! Уже говорила, тут дело в наследственности и весе. Можете втирать дорогие крема и практиковать контрастный душ, но если много кушаете или у вашей мамы есть растяжки, то вам скорее всего этого не избежать. Я не верила, что тяжело будет обуваться и нагибаться на последних сроках. А сейчас с пола сама не могу встать. Еще интересная вещь - малышка шевелит головой и задевает нервы так, что я не чувствую то одну ногу то другую. Во время ходьбы из-за этого с непривычки можно упасть. До беременности не задумывалась, что происходит со внутренними органами. Которые были до появления ребенка в брюшной полости. А теперь в 40 недель чувствую изжогу и испытываю проблемы с дыханием. Отеки такие, что ступни надуваются, как воздушные шарики. Пришлось забыть и об обручальном кольце. Лучше покорно снять, чем потом перекусывать. О! Раньше не знала, что беременные не спят на спине. Ну и конечно ни с чем не сравнить первое шевеление, когда думаешь: показалось? Также не знала, как это, когда ребенок внутри икает. Открытием было, что в утробе у малыша щелкают суставы (судя по опросам, через это проходят не все будущие мамочки). Все про деньги от государства (суммы и пр) было открытием. Оказалось, что беременность это не болезнь и вполне можно вести обычную жизнь. И представить не могла, что муж объявит меня священным сосудом и с шести месяцев секс сойдет на нет чисто из-за присутствия "третьего" участника. К перепадам настроения лучше морально подготовиться заранее. Любите себя всякой. Еще: в какой-то момент центр тяжести тела смещается, но ходить как утка не обязательно, можно приноровиться к нормальной походке.
13) 9ть месяцев жизни. Что бы не происходило, думаю что это волшебный период. Конечно, мне повезло. Беременность проходит без осложнений. Но в любом случае именно в это время женщина чувствует наибольшее единение с природой, своим партнером и семьей. Друзья отходят на другой план. Работать, я например, совершенно не могла, все время думала о ребенке и читала-читала-читала. Вычитала, что такое состояние мозга имеет определение - психологическая доминанта беременности. И вообще, разве беременность это бытовуха? Мне вот кажется, что это настоящее чудо. Живешь на свете и в какой-то момент понимаешь, что для полного счастья тебе нужен еще один человек, которого ты будешь любить. Что можно посредствам секса с возлюбленным создать новую жизнь. Растить ее в себе и ждать встречи. Начинаешь переосмысливать жизнь, лучше понимать свою маму и свекровь. Отличать на улице женщин с детьми и без. Смотреть на дам с колясками как на героинь, прошедших столько трудностей. Особенно я приклоняюсь перед теми у кого много деток! И хоть я и устала носить тяжелый животик, часто бегать в туалет и ограничивать себя в том или ином я все равно буду скучать по этому невероятному времени. Когда ты чувствуешь в себе силу природы - создаешь другого человека! Если вы это не испытывали, вам это покажется пустыми словами.