Подскажите правильное питание беременной, завтрак обед ужин , вообще не умею питаться правильно.

Завтрак: овсянка на воде, пару бутеров с маслом и сыром, чай с лимоном и медом; творог с медом и сухофруктами; 2 вареных яйца с бутерами с маслом и сыром; гречка с молоком; любая другая каша молочная и чай.

2 завтрак: банан и/или йогурт и пр.

Бананы скащали нельзя мне,

Обед: супчик нежирный с салатиком любым; мясо отварное или на пару с гарниром из овощей; рыба на пару, тушеная или отварная с гарниром

Полдник: любой фрукт и чай/молоко/ряженка/прочий молочный продукт

Ужин: легкий салатик; кефир или чай с медом и лимоном; фрукты; фруктовый салатик

Завтрак:каша или хлопья с йогуртом и фруктами, или омлет, яичница, отварные яйца с со свежим салатом. Обед-обязательно жидкое горячее-то есть супчик, с салатом и зерновым хлебом. На ужин не советую объедаться, но я люблю поесть вечером-мясо или рыбу с гарниром и салатом))) а на ночь если хочется чего то-лучше выпить теплого молока со слив. маслом и закусить фиником/курагой. Это совет из аюрведы)

@juliasunrise, боаголарю

@89241737117, а почему нельзя бананы?