Мамочки, как вы приводили фигуру в прежний вид после родов? Хочется вернуть животик и попу на место…

Живот, чтобы привести в норму нужно для начала корсет носить, потом пресс качать. Лучше всего на фитболе. Приседания для попы, посмотрите в интернете правильную технику приседания Кати Усмановой, Зины Руденко или Дениса Борисова.

@juliru, корсет носила,уже не ношу,живот втянулся быстро. Но,конечно,свою форму пока не принял

Я начала с приседаний

@evol, а через сколько после родов можно? Я слышала что через 2 месяца только...

@iri6a, да, как раз в 2 мес и начала:) с 50 приседаний в день и +30 добавляю каждый день, через каждые 2 дня выходной устраиваю попе😺

@evol, а с животом? Пресс качаете?

@iri6a, пробовала, но внутри что-то заболело и я пока подожду, в 3 мес начну