Была на фестивале беременных и младенцев и прослушала семинар о грудном вскармливании и питание…

Была на фестивале беременных и младенцев и прослушала семинар о грудном вскармливании и питание кормящей матери, постараюсь коротко и ясно.

Кормящая мать( про питание): 1. Меньше инородного белка, молоко не желательно, кисломолочные продукты; 2. Бульоны мясные и рыбные, особенно второй воды- нельзя; 3. Деревенскую курицу можно, обычную нельзя, предпочтительно индейку; 4. Мясо вымачивать в подсоленной воде от крови( в крови стресс гормон), лучше халяль;5. Сделать смесь масел растительных любых и поливать салат и т. д. ( по чайной ложке) миндальное, грецкое и т. д. Не рафинированное; 6. Белок нельзя, желток кушать; 7. Кофе, чай- кофеин(❗️) - не более 150 мл в день. В питьевой режим не входит. Пить ТРАВЯННОЙ для кормящих мам чай не в гранулах, а в пакетиках; МОЛОКООБразование от воды не зависит(❗️); пить когда хочется, минимум 1,5 л в день пить(❗️); 8. Активировать кровоснабжение путем упражнений для мышц груди; контрастный душ; кормить с прямой спиной(❗️), формировать сосок оттягивая; менять позу ( доли что бы разные были задействованы); тянуться должен к груди ребенок, а не гнуться мать; ночные кормления: лежа(❗️), с подушкой для кормления.