Девочки, доброе утро! 🌺Help!!! 🆘🆘🆘 уже которое утро подряд после ночного сна жутко сводит икры на ногах.... Боли нет,…

помогает магне б 6. ещё это признак дефицита кальция

@katyaro, я его как месяц перестала пить, тк проблемы со стулом, а он крепит...(( Творог и сыр ем каждый день, неужели этого мало для организма?

@ygevaganova ну тогда спросите у врача. по идее творог каждый день- это очень хорошо

У меня вроде прошло, когда стала магне б6 пить. Наверно, не хватает витаминов. @katyaro согласна!))

Я кальций Д3 никомед пить и все прошло!

Мне хирург говорил : если судороги, пейте магний

@ygevaganova, может то, что вы едите, действительно мало😔 норма кальция 1500, в твороге 95 в 100 гр, в сыре 500 в 100 гр. но из сыра он плохо усваивается. Пейте еще больше молока и кефира. А еще я читала, что без поступления достаточного кол-ва магния он не усваивается. Магний есть в гречке, овсянке, кураге, черносливе,... Выздоравливайте!😊😊😊

Когда такие судороги это нехватка магния, лично у меня так было. Теперь регулярно пью утром и вечером магний б6 форте

Витамины эливит, в них все есть

@vikismit, @zina_m @elenfill спасибо, девочки!!!l💋вывод один, придется снова пить этот магний б6😒

@caus, пью с 12-й недели их на постоянной основе... Видно недостаточно...

@ygevaganova, )))) может попробуете для пищеварения: утром натощак ложка растительного масла, ежедневно есть сливы и помидоры. Мне помогает))

Еще упражнения делай с утра и перед сном, в кровати, лежа, ноги наверх закидывай (или на стену клади))) и лежи несколько минут, пусть ноги отдохнут, если делаешь регулярно сводить не будет)

@ygevaganova, может, поговорить с врачем об увеличении дозы ?

@ygevaganova, магний крепит? Странно) я с ним как по часам ходила. Можно кстати диаспорал магния попить. Он в порошке продается...

О даааа!без слез не вспомню!такое ужасное ощущение!я пила магне б6))но кушай больше творога и рыбки!у меня на последних сроках стали еще дико пальцы на руках болеть,суставы так ломило!кап у старой бабки!Я к творогу было такое отвращение,что не могла себя заставить его съесть

@elenfill, о, что я только не деляю для своего кишечника: сливы, инжир, черно слив, свекла, каша на молоке и масле, на ночь кефир.... А ему хоть бы что:(((( спасаюсь свечками с глицерином...🙈🙊

@caus, в пятницу на приему, обязательно уточню!!! Может и вправду хотя бы до 2-х табл. увеличить дозу..

@sveto4ka, спасибо за советы!творог я хомячу, люблю его))) а вот с рыбкой что-то не срослось... Вот я и боюсь что это только начало... Еще 3 мес впереди....😏

@ygevaganova, может, не 2, а 1,5...

@ygevaganova, малыш кальция просит)заставляй себя раз в недельку рыбку кушать или почитай что еще много кальция содержит!у меня каждое утро начиналось с того,что мне муж пальчики-сосиски разминал,они даже не сгибались толком 😁😳

@ygevaganova, а вы еще и соседи)))Я в Ново-переделкино живу)

@sveto4ka, вол сегодня своего тоже заставила массаж делать... Вроде полегче стало))) бу мониторить интернет и пересматривать рацион питания 🍼🍼🍼

@sveto4ka, здорово!!! Почти рядом))))) 😉

мне помог кунжут, в нем много кальция, попробуйте!! я прям кунжутные семечки покупала.

@mantissa, спасибо! Попробую)))