Болит поясница и копчик от уборки большого дома при беременности: как быть?

Ой 😰девоньки,не могу ни встать ни сесть ни лечь...живем в частном огромном доме...сегодня завтра выходной...с утра стиралась у нас полу автомат,воду выливала набирала сама,и еще наулицу выливала😥 так как дом построен не давно не успели еще привести санузел в порядок,и септик еще не закончен,времени нет ни у отца его ни у братишки его,черт знает чего ждут,а муж мой работает без выходных!!!Чесно устала уже как забеременела переехали в частный дом,уборка всего дома отнимает почти целый день...а на ужин захотели еще манты,😭😭😭пришлось готовить манты.. хотя родители у него достаточно хорошие..ттт...Но блин терь лежу не могу заснуть от боли в пояснице..ноет ноет ноет..((( но меня никто не заставляет и никто даж слово не скажет если нечего не буду делать...но так ведь нельзя...(((не могу когда дома бардак и не чисто!!!Раньше все это делала без проблем хотя и до этого дом был не маленький(((что делать болит поясница ужасно,в области копчика тоже((одно движение все слезы...как думаете это вообще норма??что я так пашу,раз в неделю????а работа у меня сидячая...надо тока языком вертеть))