Наконец-то нашла время написать свой рассказ про роды😊Пока собиралась все девочки уже родили👏☺ Ну…

Как здорово😊 и трогательно😻 а вы можете в описать как конкретно вы дышали во время потуг?) а то этих методик куча, хочу все знать, буду экспериментировать)))))

Упс, я хотела написать- во время схваток, а не потуг))

Солнце наше, мы тебя потеряли!!!)))) ПОЗДРАВЛЯЮ еще раз!!) расскажи, как вы там? Спите-едите и тд) жизнь сильно-кардинально изменилась? 😘😘😘

Ого!) привеееет!!)) куда пропала то?!) классный рассказ😘😘😘 надо будет посмотреть методики дыхания;) спасибо

@katyonocheg, +1! Мне тоже интересно что за метод

Спасибо за рассказ))) поздравляю))))))

Супер!!!👍💐😌

Замечательно! Поздравляем!😍🌷🌷🌷👏

Супер рассказ!!!👍🌹🌹🌹

Молодец!!!!💐💐💐💐🎉🎉🎉🎉но давай-ка поподробнее про йоговское дыхание😉 я сегодня поехала - 2 часа йожилась:))) на голове стояла даже:)) но дышала обычно -полным йоговским , животом. Может чего-то поспрашивать у инструктора?

@katyonocheg, @amaterasu @tasya375 @nastyandreeva Дыхание "со" вдох носом с перекрытием носовой щели путем поднятия языка кверху небы где начинается основание зубов,очень медленный долгий выдох "ха"(как будто дышишь на стекло-теплый выдох)

@tasya375 а ты куда на йогу ездила?

@tasya375, полным йоговский у тебя не получится дышать,самое главное запомни-обычный вдох через нос и как можно медленнее горячий выдох ртом☝️

@olesya2212, привеееет)))Спасибо😘мы отлично☺️папа очень нам помогает,спим и едим потрежиму😃пока на смешенном питании,молока не хватает чуть-чуть

@rinapigeon, понятно:))) я так люблю " сипеть ":)) я раньше ездила в Шанти Подольск , там Катерина Токарева ( для беременных, оздоровительные практики ведет )- я к ней езжу домой на персоналки. В Шанти объявили 2500 за 1загятие😱 а в группу не успеваю по времени. Мне с ней комфортно оч 2-3 можем прозаниматься. Она , кстати, специалист по грудному вскармливанию, знает всякие массажи для деток от плоскостопия, и тд.

@rinapigeon, УМНИЧКА!!!)

@tasya375, здорово,ты с ней не теряй связь😊у нас тоже персоналка около 3000 стоит🙈зато это так помогает реально,даже не жалко совсем😃

@rinapigeon, ого!!! Я плачу ей 1.500 за 2 часа официальных , ну и там дальше как пойдет:)))) блин!!!3000!!!!!- это жесть!!! Я в Лапино ( там рублевка рядом и многие в Лапино ездят) занималась - там было 1800р в супер -клубе , супер зале и с оч хорошим инструктором !!!! Да и потом Лариса ( йога наша) , когда ушла из клуба за выезд на дом брала 2000т с рублевских( все хотела поднять до 3500 , но не решалась). Блин, обожаю юг Москвы :)))))))))))))))))))

@tasya375, ахаха))да,тут так🙈😂

Я про выдох поняла, а про вдох не очень, что значит "со"? Я просто тупо вдыхаю носом и все, как звук сделать "со" не понимаю😄🙈 получается что на выдохе диафрагма опускается и еще Ир, это практика дыхания в какой момент схваток? В начале? Или когда болезненные?

@hotdiamond, когда ты вдыхаешь получается похожий звук,главное язык подними к основанию зубов-это перекрывает носовую щель.Это практика,чтобы обезболить больные схватки,в начале тебе не так больно будет смысла нет,как только болеть начнет тогда приступай

@rinapigeon, так язык к небу и на вдохе и на выдохе надо? А то я только на выдохе его ставлю😄

@hotdiamond, на вдохе,Неее на выдохе не ставь,на выдохе у тебя должно получаться как будто ты на зеркало дышишь и оооочень медленно☝️

@rinapigeon, так у меня на вдохе и с языком и без языка одинаково получается))) может я не так делаю😄😭

@hotdiamond, ну это нужно показывать😃

@hotdiamond, самое главное постарайся очень прям постарайся!!! Расслабится на схватке и вдох носом и мммммеддддленнный выдох ртом

@rinapigeon, хорошо! Спасибо Ириш!!!! Буду тренироваться, пока время есть🙈😘😘😘