@angellina, в один день. Я просто запиваю гречку кефиром. Результат отличный.

@marselka, гречка и кефир в один день? Или эторазные дни?

Ой, девочки! Мой разгрузочный день- это командировка. Съезжу и стандартно минус 300-400 гр.

Гречка без соли и кефир каждую неделю. Только так и спасаюсь. Пробовала на твороге или яблоках - голодно.

@angellina, о, нет! Так я не издеваюсь над собой😌

@angellina, Для разгрузки день на кефире самое то, я пью 1% но мне нравится вкус,кто-то любит пожирнее,выбор за вами и да,фрукты-это уж точно не разгрузочный день 👇

Кефир и яблоки целый день! И жидкость лишнюю выводит и разгружает хорошо! Я так все 36 недель разгружаюсь. Раз в неделю.

@anyaskvor, целый день? Низкой жирности или не обязательно?)

Я тоже пыталась,сидела на фруктах весь день,а вечером очнулась когда рыбу печеньем заедала!!!!

Я ужасный человек,после этого сама себе уже не доверяю!!!

@sana, на воде? Без сахара и соли?

Кефир пейте, лучшего продукта для разгрузки нет 👌

Я каши Ем в такие дни

@mamamalisha, 😂😂нормально 👍. @alla9986 а вы думаете, я пост написала после того как пиццу съела, сейчас как умная Маша села есть яблоко😂 типа полезно)))

А нам 14 недель всего, и 4 кг уже!!сказали устроить день на овсе, на 1,5 л воды 1 стакан овса..варить час и потом весь день пить эту воду).

Мне тоже надо разгрузочный..пухну на глазах, и сейчас вот ем😁😁

Я устроила...овощи,фрукты....очнулась вечером, когда у сестры ела курицу 😆