сегодня думала как прийти в форму после беременности ,есть у кого нибудь опыт ???
у меня второй месяц пошёл после родов) живота как и небывало)) а всего то держала диету первый месяц сидела только на молочке и твороге, и с ребёнком носилась по дому на ручках,считай это как физические упражнения)
Фитнес- тренер. Наберите в ютюбе "Лесли Сансон 1 миля"
1 миля это самое простое. Но лучше начинать с нее. Потом переходить на 2-3-4
@ivanovaaalenaa97
да, только эти.
через полгода попробовала еще Синди Кроуфорд "Новое измерение" (специальная программа для женщин после родов), но как-то быстро забросила))