@ivanovaaalenaa97
да, только эти.
через полгода попробовала еще Синди Кроуфорд "Новое измерение" (специальная программа для женщин после родов), но как-то быстро забросила))

рожу надо будет попробовать)

у меня второй месяц пошёл после родов) живота как и небывало)) а всего то держала диету первый месяц сидела только на молочке и твороге, и с ребёнком носилась по дому на ручках,считай это как физические упражнения)

@estlife - у вас только эти физические нагрузки были и все?

@estlife - спасибл

Фитнес- тренер. Наберите в ютюбе "Лесли Сансон 1 миля"
1 миля это самое простое. Но лучше начинать с нее. Потом переходить на 2-3-4

мне тоже интересно

@estlife - Лесли Сансон? Это кто?

Подсчет калорий и занятия с Лесли Сансон, мне помогло сбросить 20 кг