Ну вроде смотрит живот вниз... А про ладонь это индивидуально... У меня ладонь не помещалась и живот прям очевидно не опускался только пузо направление поменяло(вниз) и легче дышать мне стало только после родов😂 и изжога прошла только после родов.. все индивидуально...