Привет мои хорошие😉 мы уже почти в форме,а ещн месяца не прошло👏👏👏я так рада😍😍😍
Лучший комментарий
Комментарии
@elena-202324 - супер!) а у меня с лыжами еще со школы не сложилось)
@elena-202324 - главное-уметь правильно бегать! Кто никогда бегом не занимался и вдруг их осенило и они решили сразу с такой нагрузки-рискуют заболеваниями опорно-двигательной. Кстати жира уходит больше при силовых нагрузках
@vikavika - на 3 день начала качать!через неделю хочу начать бегать и ходить в бассейн!если ничего не беспокоит нет швов можно потихоньку давать нагрузку! Все зависит от организма ,у всех по разному
А вы начали через сколько после родов?и только пресс качаете? Я хочу через месяц после родов начать в спортзал ходить,но побаиваюсь
Круто молодец какая!! У меня 5 кг лишних висят еще)тоже бандаж не носила почти.швы зажили вот начала прес и приседания. Диету тоже не держу. Не знаю когда эти 5 кг уйдут. Держатся пока упорно😐
@helenrusanobskaya - жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.
@elena-202324 - на диете кормящей мамы сидите?)
@helenrusanobskaya - в помощь,но когда на нас утяжки мы забываем держать мышцы и расслабляемся....а так все время думаешь и помнишь 😂😂😂что живот нужно держать
Умничка какая👍👏а на сколько ты поправилась во время беременности?
@elena-202324 - ну чтоб внутренние органы собрать))) а то повиснет(( а так прес я собираюсь качать тоже!)но вдруг утяг белье в помощь
@helenrusanobskaya - бандаж,утяжки все это не приведет ваши мышцы в тонус! Я первые два дня ходила в роддоме ,потом сняла и больше не одела!!!! Просто ходим и сами втягиваем живот,напрягаем пресс!это эффективнее,а бандаж косметическая коррекция 😉
Бандаж одевали????я вот думаю утяг белье купить стоит ли???
@nartova.o - спасибо💋 еще девочки,у кого нет швов ,гинекологи рекомендуют закачивать пресс сразу ,но по чуть чуть
)))))))