Привет мои хорошие😉 мы уже почти в форме,а ещн месяца не прошло👏👏👏я так рада😍😍😍

Вау!!! Молодец!!!👏👏👏

@nartova.o - спасибо💋 еще девочки,у кого нет швов ,гинекологи рекомендуют закачивать пресс сразу ,но по чуть чуть

Бандаж одевали????я вот думаю утяг белье купить стоит ли???

@helenrusanobskaya - бандаж,утяжки все это не приведет ваши мышцы в тонус! Я первые два дня ходила в роддоме ,потом сняла и больше не одела!!!! Просто ходим и сами втягиваем живот,напрягаем пресс!это эффективнее,а бандаж косметическая коррекция 😉

@elena-202324 - ну чтоб внутренние органы собрать))) а то повиснет(( а так прес я собираюсь качать тоже!)но вдруг утяг белье в помощь

Умничка какая👍👏а на сколько ты поправилась во время беременности?

@helenrusanobskaya - в помощь,но когда на нас утяжки мы забываем держать мышцы и расслабляемся....а так все время думаешь и помнишь 😂😂😂что живот нужно держать

@rinapigeon - 18🙈 сейчас еще 4,5 осталось лишних

@elena-202324 - на диете кормящей мамы сидите?)

@helenrusanobskaya - неееет😊😊😊

@helenrusanobskaya - жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. пресс будет, но под слоем жира. так что живот даже увеличится в объеме. чтобы на животе сгорал жир, все время втягивайте его и напрягайте мышцы.

Круто молодец какая!! У меня 5 кг лишних висят еще)тоже бандаж не носила почти.швы зажили вот начала прес и приседания. Диету тоже не держу. Не знаю когда эти 5 кг уйдут. Держатся пока упорно😐

@riwka - 👍молодцы😉 спасибо

👏молодец👍

А мне кажется, я по пузу скучать буду

А вы начали через сколько после родов?и только пресс качаете? Я хочу через месяц после родов начать в спортзал ходить,но побаиваюсь

@vikavika - на 3 день начала качать!через неделю хочу начать бегать и ходить в бассейн!если ничего не беспокоит нет швов можно потихоньку давать нагрузку! Все зависит от организма ,у всех по разному

@elena-202324 - до беременности бегали?

@natalizhukova - даааа😊 физ. нагрузка была огромная

@elena-202324 - главное-уметь правильно бегать! Кто никогда бегом не занимался и вдруг их осенило и они решили сразу с такой нагрузки-рискуют заболеваниями опорно-двигательной. Кстати жира уходит больше при силовых нагрузках

@natalizhukova - я знаю😊 спасибо! В бывшем спортсмен

@elena-202324 - здорово! Какой спорт?)

@natalizhukova - лыжница и много другого

@elena-202324 - супер!) а у меня с лыжами еще со школы не сложилось)

@natalizhukova - с чем сложилось😊???

@elena-202324 - КМС армрестлинг) легкая атлетика 1 юношеский

@natalizhukova - круто👍👍👍 кмс тоже имеется 😉

@elena-202324 - есть к чему стремится-МС!(

)))))))