Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота…
Упражнения, что бы согнать жирок с живота и боков. 1. Приседания. Начините с 20 приседаний. Спина прямая, мышцы живота напряжены.2. Наклоны в стороны. По 20 раз несколько подходов.3. Лёжа на полу на боку поднимайте ноги на уровень 90 градусов к туловищу. По 20 повторений на каждую сторону по несколько подходов. Это самое эффективное упражнение.4. Лёжа на полу, руки за головой. Крутим педали. Упражнение вам хорошо знакомо. Очень эффективно для живота.5. Упражнения с обручем или хулахупом хорошо убирают жир и с боков и с живота. Не пожалейте денег и приобретите себе этот гимнастический инвентарь.Возьмите за правило делать эти 5 упражнений каждый день :) ну и поменьше мучного и сладкого.
ликуля·
Мама подростка, беременна (38 нед.)
На заметку )))нам после родов ))
Юлия·
Приседания нужны для хорошей попы). Но приседать лучше, чтобы угол в колене был 90 градусов, попу отставляем назад, как будто хотим сесть на стул). Спина прямая. Приседаем до параллели с полом.
Юлия ·
Мама дочки-младенца
@juliru - точно точно!!