Девушки, как похудеть и не навредить малышке? -у меня 3кг перебор... И я их чувствую. 😥

Правильное питание, гречка, кефир, телятина( не жаренная) и так далее...я не знаю или скидывать можно лишние кг... Но можно просто дальше контролировать вес, что бы перебора не было

У меня подруга раз в неделю устраивала разгрузочный день( яблоки , салатики из овощей) только сначала с врачем посоветоваться надо

Правильное питание. Максимально натурально приготовленные и свежие продукты, то есть никаких полуфабрикатов и консервов. Исключить простые углеводы (хлеб белый, булки, печенье и т.п.). Больше овощей, фруктов и белка (мясо, рыба - что вы любите). Воды побольше и есть по немногу. Посмотрите как питаются спортсмены. 80 процентов успеха в красивой фигуре - правильное питание! И помните: мы то, что мы едим).

Разгрузочные дни

@juliru - я вообще питаюсь очень аккуратно. В обычном состоянии тоже никогда фастфуды, консервированное, копченое, жирное не ем. Думаю может это от того, что я стала мало двигаться? ... Замкнутый круг. @malishulya разгрузочные дни, когда сидишь на одних яблоках например, сейчас нельзя. Малышке надо питаться каждый день...

Буду плавать каждый день ходить. Хожу 2, а то и 1 раз а нед. Попробую увеличить темп...

Что за приложение?

@asolntse - это калькулятор беременности на сайте stikhial.ru

Аква аэробика для беременных

Спасибо @natalya